កង់នៃអារម្មណ៍៖ រៀនពីរបៀបកំណត់អារម្មណ៍
តារាងមាតិកា
ពេញមួយជីវិតរបស់យើង យើងជួបប្រទះអារម្មណ៍រាប់ពាន់ ប៉ុន្តែខ្លះអាចពិបាកកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសមត្ថភាពក្នុងការដាក់ឈ្មោះ និងទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែមានឧបករណ៍ដែលអាចជួយបាន៖ កង់នៃអារម្មណ៍។ ឧបករណ៍នេះគឺជាគំនូសតាងរាងជារង្វង់ដែលបែងចែកជាផ្នែក និងផ្នែករង ដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបទពិសោធន៍ផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលណាក៏បាន។
វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Robert Plutchik អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1980។ សម្រាប់គាត់ អារម្មណ៍ គឺចាំបាច់ និងលើកកម្ពស់ការរស់រានមានជីវិត និងការសម្របខ្លួនរបស់យើង។
ប្រភព៖ //www.instagram.com/samira.rahhal/
របៀបប្រើ កង់អារម្មណ៍
ដូចបានបង្ហាញក្នុងរូបភាពខាងលើ អារម្មណ៍ត្រូវបានរៀបចំដោយពណ៌ និងសំរបសំរួលជាបីដំណាក់កាល ដែលរួមមានៈ
- គែមខាងក្រៅ៖ នៅជ្រុងខាងក្រៅ គេអាចរកឃើញអារម្មណ៍ដែលមានកម្រិតទាប។ ឧទាហរណ៍ ដូចជា ការទទួលយក ការរំខាន ការធុញទ្រាន់ជាដើម។
- ឆ្ពោះទៅរកចំណុចកណ្តាល៖ នៅពេលអ្នកឆ្ពោះទៅរកចំណុចកណ្តាល ពណ៌កាន់តែស៊ីជម្រៅ និងអារម្មណ៍ស្រទន់ក្លាយជាអារម្មណ៍មូលដ្ឋានរបស់អ្នក៖ ទំនុកចិត្ត ការភ្ញាក់ផ្អើល ភាពភ័យខ្លាច ជាដើម។
- រង្វង់កណ្តាល៖ រង្វង់កណ្តាលមានផ្ទុកនូវអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុត៖ ការកោតសរសើរ ការភ្ញាក់ផ្អើល ទុក្ខព្រួយ ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃ។
សង្កេតមើលតារាង
យកចិត្តទុកដាក់លើរាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃគំនូសតាង វិភាគ និងកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍ណាមួយដែលទាក់ទងល្អបំផុតជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ។
ពង្រីកបញ្ជីរបស់អ្នក
វាជារឿងធម្មតាទេដែលតែងតែប្រើពាក្យដដែលដើម្បីសំដៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ "ស្តង់ដារ" វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកបន្ថែមពាក្យថ្មីទៅក្នុងវាក្យសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។
សូមមើលផងដែរ: ឱសថសំឡេង៖ ឱសថយុវវ័យអាចបំផ្លាញការស្តាប់ឧទាហរណ៍ មុនថ្ងៃណាត់ជួប តើអ្នកគិតថាខ្លួនឯងពិតជាមានការថប់បារម្ភ ឬគ្រាន់តែមិនមានសុវត្ថិភាពមែនទេ?
សូមមើលផងដែរ: ឈីសពពែ៖ អត្ថប្រយោជន៍ លក្ខណៈសម្បត្តិ និងរបៀបប្រើប្រាស់រកមើលអារម្មណ៍វិជ្ជមាន
កុំស្វែងរកទាំងស្រុង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងកង់នៃអារម្មណ៍ ដូចជាភាពសោកសៅ និងទុក្ខព្រួយ។
តាមវិធីនេះ ស្វែងរកតែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះ ដែលអាចរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ ការដឹងគុណ ភាពរីករាយ ទំនុកចិត្ត និងការច្នៃប្រឌិត។
យោងតាម ការសិក្សា មនុស្សវិជ្ជមានទំនងជាមិនសូវរងទុក្ខ ការបាត់បង់ការចងចាំ នៅពេលពួកគេចាស់។
អានបន្ថែមនៅ៖ មនុស្សវិជ្ជមានមាន ការថយចុះហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ
អត្ថប្រយោជន៍កង់នៃអារម្មណ៍
ការប្រើកង់នៃអារម្មណ៍ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ សូមមើលអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺ៖
- ជួយសម្រួលដល់ការចាត់ថ្នាក់នៃអារម្មណ៍។
- បើកការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់ និងច្បាស់លាស់។
- ជំរុញការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។
- លើកកម្ពស់ការយល់ចិត្ត;
- ជួយបុគ្គលឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់close;
- កែលម្អការយកចិត្តទុកដាក់ និងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។
- បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
- អាចប្រើក្នុងចិត្តវិទ្យាអប់រំ និងការអប់រំអារម្មណ៍ ជាការរៀនសូត្រ ឧបករណ៍។
