でこの葉を食べることが多いのではないでしょうか。 サラダ しかし、ハチミツでおいしいクレソン茶を作ることができることをご存じでしょうか。 健康 チェックしてみてください：

ハチミツ入りクレソンティー：効果

特性を備えているため 酸化防止剤 と抗炎症作用があるクレソンティーにハチミツを加えたものは、一般的に風邪やインフルエンザの予防（強化する作用もあるので 免疫システム )、咳やのどの痛みなどの呼吸器系の症状の緩和に効果があるとされています。

さらに、薬用として使用する人も、このドリンクには能力があると誓っています：

• 肝臓に良い；
• 避けることができる ほすい ;
• を両立させる。 尿酸 を体感してください；
• 腎臓結石を予防する；
• ニコチンの体への毒性を抑える；
• 最後に、壊血病に対抗するために

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それぞれの食品について詳しくご紹介します：

ウォータークレス

濃い緑色の葉はほとんどカロリーがありません。 一方、ビタミンAが豊富で、視力の向上、成長の補助、歯の保護に貢献します。 コラーゲン と細胞の生まれ変わりを促進します。

さらに、植物に大量に存在するもう一つの栄養素が ビタミンC 濃い緑色の食品は、鉄分やカルシウムの優れた供給源であることを覚えておくとよいでしょう。

また、茎には甲状腺で作られるホルモンの生成に重要なヨウ素がたくさん含まれています。

ハニー

ハチミツには細菌が含まれており、実際に病原体が体内で増殖する力を弱め、抗生物質の効き目をよくすることもできます。 また、砂糖の約1.5倍の甘さがあるため、少ない量で普通の砂糖と同じ甘さが得られるのも利点です。 また、豊富な成分として プロバイオティクス と、砂糖にはない抗酸化物質が含まれています。

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ハチミツ入りクレソンティーの禁忌事項

子宮に悪影響を及ぼすため、妊娠中の女性には禁忌とされています。 人工妊娠中絶 また、3歳未満のお子様には、ボツリヌス菌の危険性があるため、飲用をお控えください。 糖尿病の方は、医師にご相談の上、メニューに取り入れてください。

また、はちみつの過剰摂取が関係していることも覚えておくとよいでしょう。 体重増加 また、はちみつにはガスや虫歯の原因となる糖分として知られる果糖がかなり含まれています。 膨張 .

最も重要なのは、1日の摂取量に注意し、糖分を制限することです。 1日の糖分摂取量の目安は、食事全体の10％以下、約24gです。 大さじ1杯の蜂蜜は17gの糖分を含み、1日の推奨量の半分以上となります。

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はちみつ入りクレソンティーの作り方

成分です：

• クレソンの葉と茎 1/2カップ
• はちみつ1コル（スープ）；
• 100mlの水。

ディレクションを行います：

まず、お湯を沸かし、沸騰したら火を止め、クレソンを入れて蓋を閉め、約15分休ませます。 最後に漉して、はちみつで甘みをつけ、温めて飲みます。