మీరు బహుశా ఈ ఆకును సలాడ్‌లు లో తింటారు. కానీ తేనెతో రుచికరమైన వాటర్‌క్రెస్ టీని తయారు చేయడం సాధ్యమేనని మీకు తెలుసా? అదనంగా, ఇది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తీసుకురాగలదు. దీన్ని తనిఖీ చేయండి:

తేనెతో వాటర్‌క్రెస్ టీ: ప్రయోజనాలు

దీనికి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నందున, తేనెతో కూడిన వాటర్‌క్రెస్ టీ సాధారణంగా ఉంటుంది. ఫ్లూ మరియు జలుబులను నివారించడానికి (ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ ని కూడా బలపరుస్తుంది కాబట్టి) మరియు దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి వంటి శ్వాసకోశ పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు.

అంతేకాకుండా, ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఉపయోగించేవారు కూడా పానీయం చేయగలదని ప్రమాణం:

• కాలేయం కోసం మేలు చేస్తుంది;
• ద్రవ నిలుపుదలని నివారించండి ;
• <స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం శరీరంలో 2>యూరిక్ యాసిడ్ ;
• మూత్రపిండాల రాళ్లను నివారించడం;
• శరీరంలో నికోటిన్ యొక్క విషపూరిత ప్రభావాలను తగ్గించడం;
• చివరిగా, స్కర్వీని ఎదుర్కోవడం.

ఇవి కూడా చదవండి: ఆహారం మరియు మహిళల ఆరోగ్యం: మీరు తెలుసుకోవలసినది

ప్రతి ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోండి:

వాటర్‌క్రెస్

ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులో దాదాపు కేలరీలు లేవు. మరోవైపు, ఇందులో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది, దంతాలను కాపాడుతుంది, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది మరియు కణాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

అదనంగా, మరొక పోషకం కూరగాయలలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది ఇనుము యొక్క శోషణను పెంచుతుందిశరీరం ద్వారా మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆహారాలు ఇనుము మరియు కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

కాండాలలో, మేము పుష్కలంగా అయోడిన్‌ను కూడా కనుగొంటాము - థైరాయిడ్ ద్వారా తయారు చేయబడిన హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైనది.

తేనె

తేనె బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిజానికి శరీరంలో గుణించే వ్యాధికారక సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు యాంటీబయాటిక్స్ మెరుగ్గా పని చేసేలా చేస్తుంది. మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఆహారం చక్కెర కంటే ఒకటిన్నర రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది, అంటే మీరు తక్కువ వాడవచ్చు మరియు సాధారణ చక్కెర వలె అదే తీపి రుచిని పొందవచ్చు. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వీటిని మీరు చక్కెరలో కనుగొనలేరు.

ఇంకా చదవండి: మయోన్నైస్ లావుగా ఉందా? ఆహారం యొక్క లక్షణాలు మరియు దానిని ఎలా ఆరోగ్యవంతం చేయాలి

తేనెతో వాటర్‌క్రెస్ టీ కోసం వ్యతిరేకతలు

ఈ పానీయం గర్భిణీ స్త్రీలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒక గర్భాశయంలో ప్రతికూల ప్రభావం, అబార్షన్ కి కారణమవుతుంది. అలాగే, శిశు బొటులిజం ప్రమాదం కారణంగా మూడు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు టీ తాగకూడదు. చివరగా, మధుమేహం ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో ఈ ద్రవాన్ని చేర్చుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.

తేనె యొక్క అధిక వినియోగం బరువు పెరగడానికి , మధుమేహం మరియు దంతాలకు సంబంధించినదని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. క్షయం. అదనంగా, తేనెలో గణనీయమైన మొత్తంలో ఫ్రక్టోజ్ ఉంది, దీనికి కారణమయ్యే చక్కెరగ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం .

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ భాగాలను గమనించడం మరియు రోజంతా వినియోగించే చక్కెరలను పరిమితం చేయడం. సూచన ఏమిటంటే, చక్కెర రోజువారీ తీసుకోవడం మన మొత్తం ఆహారంలో 10% కంటే తక్కువ, దాదాపు 24 గ్రాములు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె 17 గ్రాముల చక్కెరను అందిస్తుంది - రోజువారీ సిఫార్సులో సగానికి పైగా.

ఇంకా చదవండి: తేనెతో వెచ్చని నీరు (ఖాళీ కడుపుతో) బరువు తగ్గుతుందా? ఇది దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

తేనెతో వాటర్‌క్రెస్ టీని ఎలా తయారుచేయాలి

కావలసినవి:

• 1/2 కప్పు. (టీ) వాటర్‌క్రెస్ కాండాలు మరియు ఆకులు;
• 1 col. (సూప్) తేనె;
• 100ml నీరు.

తయారీ విధానం:

మొదట, నీటిని వేడి చేసి తిప్పండి. అది ఉడకబెట్టినప్పుడు మంట నుండి తీసివేయండి. తరువాత వాటర్‌క్రెస్ వేసి మూతపెట్టి, మిశ్రమాన్ని సుమారు 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. చివరగా, వడకట్టి, తేనెతో తీయండి మరియు వేడిగా త్రాగండి.