Dibe ku hûn vê pelê di seleteyan de bixwin. Lê we dizanibû ku bi hingiv meriv dikare çayek avî ya xweş amade bike? Wekî din, ew dikare hin feydeyên tenduristiyê bîne. Binêre:

Çaya avî bi hingiv: Feydeyên wê

Ji ber ku xwedî antîoksîdan û taybetmendiyên dij-înflamatuar e, çaya avî bi hingiv bi gelemperî ye. ji bo pêşîgirtina grîp û sermayê (ji ber ku pergala parastinê jî xurt dike) û ji bo rakirina nexweşiyên nefesê yên wek kuxik û êşa qirikê tê bikaranîn.

Herwiha kesên ku wê ji bo armancên dermanan bikar tînin jî. sond dixwe ku ev vexwarin dikare:

• Ji kezebê re başiyê bike;
• Ji girtina şilavê dûr bixe ;
• hevsengkirina astên asîda uric di laş de;
• Pêşgirtina kevirên gurçikan;
• Kêmkirina bandorên jehrî yên nîkotînê di laş de;
• Di dawiyê de, li dijî şorbê.

Herwiha bixwîne: Xwarin û tenduristiya jinan: Tiştê ku divê hûn zanibin

Li ser her xwarinê bêtir fêr bibin:

Watercres

Pelga kesk a tarî hema bêje bê kalorî ye. Ji aliyê din ve, ew ji hêla vîtamîna A-yê ve dewlemend e, ku dîtinê çêtir dike, alîkariya mezinbûnê dike, diranan diparêze, beşdarî hilberîna kolagenê dibe û nûkirina şaneyê pêşve dike.

Ji bilî vê, xurekek din di sebzeyê de bi mîqdarên mezin vîtamîn C heye, ku di encamê de, vegirtina hesin zêde dike.ji aliyê laş ve û parastinê xurt dike. Hêjayî bibîrxistinê ye ku xwarinên kesk ên tarî jêderên hesin û kalsiyûmê ne.

Di stiriyan de jî gelek îyot peyda dibe - ji bo hilberîna hormonên ku ji hêla tîroîdê ve têne çêkirin girîng e.

Hingiv

Hingiv bakterî dihewîne ku bi rastî şiyana mezinbûna pathogenan di laş de qels dike, û hem jî dikare antîbiyotîkan çêtir bixebite. Feydeyek din ev e ku xwarin bi qasî yek û nîv carî ji şekir şîrîntir e, yanî hûn dikarin kêmtir bikar bînin û dîsa jî heman tama şîrîn a şekirê birêkûpêk bistînin. Di heman demê de ji hêla probiyotîk û antîoksîdanên ku hûn di şekirê de nabînin jî dewlemend e.

Herwiha bixwînin: Mayonez qelew dike? Taybetmendiyên xwarinê û çawaniya saxlemkirina wê

Berevajîkirina çaya avî bi hingiv

Ev vexwarin ji bo jinên ducanî berevajî ye, ji ber ku dibe sedema bandorek neyînî di uterus de, dibe sedema kurtajê . Her wiha zarokên di bin sê salî de ji ber xetera botulîzma pitikan divê çayê venexwin. Di dawiyê de, kesên bi diyabetê hewce ne ku berî ku vê şilê di parêza xwe de bi cih bikin, bi doktorê xwe şêwir bikin.

Herwiha hêjayî bibîrxistinê ye ku zêde vexwarina hingiv bi zêdebûna kîloyê , bi şekir û diranan ve girêdayî ye. karies. Wekî din, di hingiv de mîqdarek girîng a fruktoz heye, şekirek ku tê zanîn sedema wê yegaz û qiloqbûn .

Ya herî girîng ew e ku hûn li beşên xwe temaşe bikin û şekirên ku di nava rojê de tên vexwarin sînordar bikin. Nîşan ev e ku xwarina rojane ya şekir ji %10ê tevaya parêza me kêmtir e, bi qasî 24 gram. Kûçikek hingiv 17 gram şekir peyda dike - ji nîvê pêşnîyara rojane zêdetir.

Herwiha bixwîne: Ava germ bi hingiv (bi zikê vala) kêmkirina kîloyan? Ji bo çi tê bikar anîn?

Çaya avî bi hingiv çawa tê çêkirin

Mal:

• 1/2 kasa. (çaya) kel û pelên avî;
• 1 col. (şorba) hingivîn;
• 100ml av.

Rêbaza amadekirinê:

Pêşî avê têxin germê û bizivirin. dema ku kel dibe, ji agir vedimire. Dûv re kevroşkê lê zêde bikin û serpê bikin, bihêlin ku têkel bi qasî 15 deqîqeyan bimîne. Di dawiyê de bihûrînin, bi hingiv şîrîn bikin û germ vexwin.