Դուք հավանաբար ուտում եք այս տերեւը աղցանների մեջ : Բայց դուք գիտե՞ք, որ կարելի է մեղրով համեղ ջրային թեյ պատրաստել։ Բացի այդ, այն կարող է բերել որոշ առողջության օգուտներ: Ստուգեք այն.

Ջրայինի թեյ մեղրով. օգուտները

Քանի որ այն ունի հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ, ջրասխամայի թեյը մեղրով սովորաբար օգտագործվում է օգտագործվում է գրիպի և մրսածության կանխարգելման համար (քանի որ այն նաև ամրապնդում է իմունային համակարգը ) և շնչառական հիվանդությունները թեթևացնելու համար, ինչպիսիք են հազը և կոկորդի ցավը:

Բացի այդ, նրանք, ովքեր այն օգտագործում են նաև բժշկական նպատակներով երդվում է, որ ըմպելիքը կարող է. 2>ուրիկաթթու օրգանիզմում;

Կարդացեք նաև՝ Սնունդ և կանանց առողջություն. Ինչ դուք պետք է իմանաք

Իմացեք ավելին յուրաքանչյուր մթերքի մասին.

Ջրասեղան

Մուգ կանաչ տերեւը գրեթե կալորիականություն չունի։ Մյուս կողմից, այն հարուստ է վիտամին A-ով, որը լավացնում է տեսողությունը, նպաստում է աճին, պաշտպանում է ատամները, նպաստում է կոլագենի արտադրությանը և նպաստում է բջիջների նորացմանը:

Բացի այդ, մեկ այլ սննդանյութ Բանջարեղենի մեջ մեծ քանակությամբ կա վիտամին C , որն իր հերթին ուժեղացնում է երկաթի կլանումը։մարմնի կողմից և ամրացնում է իմունիտետը: Հարկ է հիշել, որ մուգ կանաչ մթերքները երկաթի և կալցիումի հիանալի աղբյուր են:

Ցողուններում մենք նաև շատ յոդ ենք գտնում, ինչը կարևոր է վահանաձև գեղձի կողմից արտադրվող հորմոնների արտադրության համար:

Մեղր

Մեղրը պարունակում է բակտերիաներ, որոնք իրականում թուլացնում են պաթոգենների օրգանիզմում բազմանալու ունակությունը և նույնիսկ կարող են ստիպել հակաբիոտիկներին ավելի լավ աշխատել: Մեկ այլ առավելություն այն է, որ սնունդը մոտ մեկուկես անգամ ավելի քաղցր է, քան շաքարավազը, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի քիչ օգտագործել և ստանալ նույն քաղցր համը, ինչ սովորական շաքարը: Այն նաև հարուստ է պրոբիոտիկներով և հակաօքսիդանտներով, որոնք դուք չեք գտնի շաքարի մեջ:

Կարդացեք նաև՝ մայոնեզը գիրացնում է: Սննդի առանձնահատկությունները և այն ավելի առողջարար դարձնել

Մեղրով ջրային թեյի հակացուցումները

Խմիչքը հակացուցված է հղիներին, քանի որ այն կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն արգանդի վրա՝ առաջացնելով աբորտ : Նմանապես, մինչև երեք տարեկան երեխաները չպետք է թեյ խմեն՝ մանկական բոտուլիզմի վտանգի պատճառով: Վերջապես, շաքարային դիաբետով մարդիկ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ՝ նախքան այս հեղուկը իրենց սննդակարգում ներառելը:

Հարկ է նաև հիշել, որ մեղրի չափից ավելի օգտագործումը կապված է քաշի ավելացման հետ , շաքարախտի և ատամնաբուժական հիվանդությունների հետ: կարիես. Բացի այդ, մեղրի մեջ կա զգալի քանակությամբ ֆրուկտոզա, որը հայտնի է որպես շաքարգազ և փքվածություն :

Ամենակարևորն այն է, որ հետևեք ձեր չափաբաժիններին և սահմանափակեք շաքարի օգտագործումը ողջ օրվա ընթացքում: Ցուցանիշն այն է, որ շաքարի օրական ընդունումը կազմում է մեր սննդակարգի ընդհանուրի 10%-ից պակաս՝ մոտ 24 գրամ: Մեկ ճաշի գդալ մեղրն ապահովում է 17 գրամ շաքար՝ օրական առաջարկի կեսից ավելին:

Կարդացեք նաև. Տաք ջուր մեղրով (դատարկ ստամոքսին) նիհարե՞լ: Ինչի՞ համար է այն օգտագործվում

Ինչպե՞ս պատրաստել մեղրով թեյ՝ ջրցանով

Բաղադրությունը՝

• 1/2 բաժակ. (թեյ) ջրհեղեղի ցողուններից և տերևներից;
• 1 col. (ապուր) մեղր;
• 100մլ ջուր.

Պատրաստման եղանակը.

Նախ ջուրը դնել տաքացման և շրջել. այն կրակից հանել, երբ եռա։ Այնուհետև ավելացրեք ջրասեղանն ու ծածկեք՝ խառնուրդը թողնելով մոտ 15 րոպե։ Վերջում քամել, քաղցրացնել մեղրով և խմել տաք վիճակում։