Сіз бұл жапырақты салатта жейтін шығарсыз. Бірақ сіз балмен дәмді кресс шайын дайындауға болатынын білесіз бе? Сонымен қатар, ол кейбір денсаулық пайдасын әкелуі мүмкін. Қарап көріңіз:

Бал қосылған кресс шайы: Пайдалары

Оның антиоксидант және қабынуға қарсы қасиеттері болғандықтан, әдетте бал қосылған су кресі шайы тұмау мен суықтың алдын алу үшін (өйткені ол иммундық жүйені нығайтады) және жөтел мен тамақ ауруы сияқты тыныс алу жолдарын жеңілдету үшін қолданылады.

Сонымен қатар, оны емдік мақсатта қолданатындар да сусынның:

• бауырға пайдасы бар екеніне ант береді;
• сұйықтықтың жиналуын болдырмаңыз ;
• <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<ақөңелерін теңестіру. 2>зәр қышқылы ағзада;
• Бүйрек тастарының алдын алу;
• Ағзадағы никотиннің токсикалық әсерін әлсірету;
• Соңында, цингамен күресу.

Сонымен қатар оқыңыз: Азық-түлік және әйелдер денсаулығы: Нені білу керек

Әр тағам туралы көбірек біліңіз:

Су сүзегі

Қара жасыл жапырақтың калориясы жоқтың қасы. Екінші жағынан, ол көруді жақсартатын, өсуге көмектесетін, тістерді қорғайтын, коллаген түзілуіне ықпал ететін және жасушалардың жаңаруына ықпал ететін А витаминіне бай.

Сонымен қатар, тағы бір қоректік зат. Көкөністерде көп мөлшерде витамин С бар, ол өз кезегінде темірдің сіңуін жақсартады.ағзаға әсер етеді және иммунитетті нығайтады. Қара-жасыл түсті тағамдар темір мен кальцийдің тамаша көзі екенін есте ұстаған жөн.

Сабақта біз қалқанша безі өндіретін гормондарды өндіру үшін маңызды йодты көп табамыз.

Бал

Балдың құрамында патогендердің ағзада көбею қабілетін әлсірететін бактериялар бар, тіпті антибиотиктердің жұмысын жақсарта алады. Тағы бір артықшылығы - тағам қантқа қарағанда шамамен бір жарым есе тәтті, демек сіз азырақ пайдалана аласыз және әлі де кәдімгі қант сияқты тәтті дәм аласыз. Сондай-ақ ол қантта кездеспейтін пробиотиктер мен антиоксиданттарға бай.

Сонымен қатар оқыңыз: Майонез семіртеді ме? Тағамның сипаттамалары және оны қалай пайдалы ету керек

Бал қосылған кресс шайына қарсы көрсеткіштер

Сусын жүкті әйелдерге қарсы көрсетілімдер болуы мүмкін. жатырда теріс әсер, түсік туғызады. Сол сияқты үш жасқа дейінгі балаларға нәресте ботулизмі қаупіне байланысты шай ішуге болмайды. Ақырында, қант диабетімен ауыратын адамдар бұл сұйықтықты диетаға қоспас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Сонымен қатар, балды шамадан тыс тұтыну салмақ қосу , қант диабеті және тіс ауруларына байланысты екенін есте ұстаған жөн. кариес. Сонымен қатар, балда фруктозаның айтарлықтай мөлшері бар, бұл қант тудыратыны белгілігаз және ілеу .

Ең бастысы - порцияларыңызды бақылап, күні бойы тұтынылатын қантты шектеу. Көрсеткіш қанттың күнделікті тұтынуы біздің диетамыздың жалпы көлемінің 10% -нан аз, шамамен 24 грамм. Бір ас қасық бал 17 грамм қантты қамтамасыз етеді – күнделікті ұсыныстың жартысынан көбі.

Сонымен қатар оқыңыз: Бал қосылған жылы су (аш қарынға) арықтау керек пе? Ол не үшін қолданылады?

Бал қосылған кресс шайын қалай жасауға болады

Құрамы:

• 1/2 кесе. (шай) су кресі сабақтары мен жапырақтары;
• 1 кол. (сорпа) бал;
• 100мл су.

Дайындау тәсілі:

Алдымен суды қыздырып, бұраңыз. қайнаған кезде оны оттан өшіріңіз. Содан кейін сусынды қосып, қоспаны шамамен 15 минутқа қалдырыңыз. Соңында сүзіп, бал қосып тәттілендіріп, жылы ішіңіз.