Ovaj list vjerovatno jedete u salatama . Ali da li ste znali da je moguće pripremiti ukusan čaj od potočarke sa medom? Osim toga, može donijeti neke zdravstvene koristi. Provjerite:

Čaj od potočarke s medom: Prednosti

Budući da ima antioksidativna i protuupalna svojstva, čaj od potočarke s medom je obično koristi se za prevenciju gripa i prehlade (pošto jača i imuni sistem ) i za ublažavanje respiratornih stanja kao što su kašalj i grlobolja.

Osim toga, oni koji ga koriste u medicinske svrhe takođe kune se da piće može:

• učiniti dobro za jetru;
• izbjeći zadržavanje tekućine ;
• balansirati nivoe mokraćna kiselina u tijelu;
• Sprečavanje kamena u bubregu;
• Smanjivanje toksičnih efekata nikotina u tijelu;
• Konačno, suzbijanje skorbuta.

Također pročitajte: Hrana i zdravlje žena: Šta trebate znati

Saznajte više o svakoj hrani:

Potočarka

Tamnozeleni list gotovo da nema kalorija. S druge strane, bogat je vitaminom A, koji poboljšava vid, pomaže rast, štiti zube, doprinosi proizvodnji kolagena i potiče obnavljanje stanica.

Pored toga, još jedan nutrijent prisutan u velikim količinama u povrću je vitamin C , koji zauzvrat poboljšava apsorpciju gvožđaorganizam i jača imunitet. Vrijedi zapamtiti da je tamnozelena hrana odličan izvor željeza i kalcija.

U stabljikama također nalazimo dosta joda — važnog za proizvodnju hormona koje proizvodi štitna žlijezda.

Med

Med sadrži bakterije koje zapravo slabe sposobnost patogena da se umnože u tijelu, a mogu čak i poboljšati djelovanje antibiotika. Još jedna prednost je što je hrana otprilike jedan i po puta slađa od šećera, što znači da možete koristiti manje, a da i dalje dobijete isti slatki ukus kao obični šećer. Također je bogat probioticima i antioksidansima koje nećete pronaći u šećeru.

Također pročitajte: Goji li majonez? Karakteristike hrane i kako je učiniti zdravijom

Kontraindikacije za čaj od potočarke sa medom

Napitak je kontraindiciran za trudnice, jer može imati negativan efekat na matericu, uzrokujući abortus . Isto tako, djeca mlađa od tri godine ne bi smjela piti čaj zbog rizika od botulizma dojenčadi. Konačno, osobe sa dijabetesom moraju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što uvedu ovu tečnost u svoju ishranu.

Također je vrijedno zapamtiti da je prekomjerna konzumacija meda povezana s gojenjem , dijabetesom i zubnim karijes. Osim toga, postoji značajna količina fruktoze u medu, šećera za koje se zna da uzrokujeplinovi i naduti .

Najvažnije je da pazite na svoje porcije i ograničite unos šećera u toku dana. Indikacija je da je dnevni unos šećera manji od 10% ukupne naše ishrane, oko 24 grama. Kašika meda daje 17 grama šećera – više od polovine dnevne preporuke.

Također pročitajte: Topla voda sa medom (na prazan želudac) mršavljenje? Za šta se koristi?

Kako napraviti čaj od potočarke sa medom

Sastojci:

• 1/2 šolje. (čaj) od stabljika i listova potočarke;
• 1 kol. (supa) od meda;
• 100ml vode.

Način pripreme:

Prvo stavite vodu da se zagrije i okrenite skinite ga sa vatre kada proključa. Zatim dodajte potočarku i poklopite, ostavite smjesu da odstoji oko 15 minuta. Na kraju procijediti, zasladiti medom i piti toplo.