아마 샐러드 에 이 잎사귀를 먹을 것입니다. 하지만 꿀을 넣어 맛있는 물냉이 차를 만들 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 또한 일부 건강 이점을 가져올 수 있습니다. 확인해보세요:

꿀을 넣은 물냉이 차: 이점

항산화제 및 항염 작용을 하기 때문에 꿀을 넣은 물냉이 차는 일반적으로 독감과 감기 예방( 면역체계 도 강화하므로)과 기침, 인후염 등의 호흡기 질환을 완화하는 데 사용한다.

또한 약용으로 사용하는 사람도 음료가 할 수 있다고 맹세합니다:

• 간에 좋습니다.
• 체액 저류 방지 ;
• 체내 요산
• 신장 결석 예방
• 체내 니코틴의 독성 효과 감소
• 마지막으로 괴혈병 퇴치

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각 음식에 대해 자세히 알아보기:

물냉이

짙은 녹색 잎은 칼로리가 거의 없습니다. 한편, 비타민 A가 풍부하여 시력을 좋게 하고 성장을 돕고 치아를 보호하며 콜라겐 생성에 기여하고 세포재생을 촉진한다.

또 다른 영양소 야채에 다량으로 존재하는 비타민 C 는 차례로 철분의 흡수를 향상시킵니다.몸에 의해 면역이 강화됩니다. 짙은 녹색 식품은 철분과 칼슘의 훌륭한 공급원이라는 점을 기억할 가치가 있습니다.

줄기에는 또한 갑상선에서 생성되는 호르몬 생산에 중요한 요오드가 많이 들어 있습니다.

꿀

꿀에는 실제로 병원균이 체내에서 번식하는 능력을 약화시키는 박테리아가 포함되어 있으며 항생제가 더 잘 작동하도록 만들 수도 있습니다. 또 다른 장점은 음식이 설탕보다 약 1.5배 더 달다는 것입니다. 즉, 설탕을 적게 사용하면서도 일반 설탕과 같은 단맛을 낼 수 있습니다. 또한 설탕에는 없는 프로바이오틱스 와 항산화제가 풍부합니다.

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꿀물냉이차의 금기사항

이 음료는 임산부에게 금기입니다. 자궁에 부정적인 영향을 미쳐 낙태 를 유발합니다. 마찬가지로 3세 미만의 어린이는 영아 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 차를 마시면 안 됩니다. 마지막으로 당뇨병 환자는 이 액체를 식단에 포함하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

또한 꿀을 과도하게 섭취하면 체중 증가 , 당뇨병 및 치아와 관련이 있음을 기억해야 합니다. 카리에스. 또한, 꿀에는 상당한 양의 과당이 있으며,가스 및 팽만감 .

가장 중요한 것은 섭취량을 확인하고 하루 종일 설탕 섭취를 제한하는 것입니다. 표시는 설탕의 일일 섭취량이 전체 식단의 10% 미만인 약 24g이라는 것입니다. 꿀 한 스푼은 17g의 설탕을 제공하며 이는 일일 권장량의 절반 이상입니다.

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꿀로 물냉이차 만드는 법

재료:

• 1/2컵. 물냉이 줄기와 잎의 (차);
• 1 col. (수프) 꿀;
• 물 100ml.

조리 방법:

먼저 물을 불에 올려 뒤집어 끓으면 불에서 내린다. 그런 다음 물냉이를 넣고 뚜껑을 덮고 혼합물을 약 15분 동안 그대로 둡니다. 마지막으로 걸러서 꿀로 달게 하고 따뜻하게 마신다.