നിങ്ങൾ ഈ ഇല സലാഡുകളിൽ കഴിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ വാട്ടർക്രസ് ചായ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കൂടാതെ, ഇതിന് ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കും. ഇത് പരിശോധിക്കുക:

തേൻ അടങ്ങിയ വാട്ടർ ക്രസ് ടീ: ഗുണങ്ങൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ തേൻ ചേർത്ത വാട്ടർ ക്രസ് ചായ സാധാരണമാണ്. പനി, ജലദോഷം എന്നിവ തടയുന്നതിനും ( രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ) ചുമ, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നവരും പാനീയത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് സത്യം ചെയ്യുന്നു:

• കരളിന് നല്ലത്;
• ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക ;
• <യുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുക ശരീരത്തിൽ 2>യൂറിക് ആസിഡ് ;
• വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയൽ;
• ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ വിഷാംശം കുറയ്ക്കൽ;
• അവസാനം, സ്കർവിക്കെതിരെ പോരാടുന്നു.<9

ഇതും വായിക്കുക: ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഓരോ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക:

വാട്ടർക്രസ്<3

കടും പച്ച ഇലയിൽ ഏതാണ്ട് കലോറി ഇല്ല. മറുവശത്ത്, വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു, പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, കോശ നവീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മറ്റൊരു പോഷകം പച്ചക്കറിയിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.ശരീരം മുഖേന, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇരുണ്ട പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇരുമ്പിന്റെയും കാൽസ്യത്തിന്റെയും മികച്ച സ്രോതസ്സുകളാണെന്ന കാര്യം ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്.

തണ്ടിൽ ധാരാളം അയോഡിൻ കാണപ്പെടുന്നു - തൈറോയ്ഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

തേൻ

ശരീരത്തിൽ രോഗാണുക്കളുടെ പെരുകാനുള്ള കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ തേനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പോലും കഴിയും. ഭക്ഷണം പഞ്ചസാരയേക്കാൾ ഒന്നര ഇരട്ടി മധുരമുള്ളതാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കാം, സാധാരണ പഞ്ചസാരയുടെ അതേ മധുര രുചി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. പഞ്ചസാരയിൽ കാണാത്ത പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് , ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: മയോന്നൈസ് തടി കൂട്ടുന്നുണ്ടോ? ഭക്ഷണത്തിന്റെ സവിശേഷതകളും അത് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമാക്കാം

തേൻ ചേർത്ത വാട്ടർ ക്രസ് ടീയുടെ ദോഷഫലങ്ങൾ

ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ പാനീയം വിപരീതഫലമാണ്, കാരണം ഇത് ഗര്ഭപാത്രത്തില് നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം, അബോര്ഷന് കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, ശിശു ബോട്ടുലിസത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ മൂന്ന് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ചായ കുടിക്കരുത്. അവസാനമായി, പ്രമേഹമുള്ളവർ ഈ ദ്രാവകം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തേൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഭാരം കൂടുന്നതുമായി , പ്രമേഹം, ദന്തരോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. ക്ഷയം. കൂടാതെ, തേനിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ഫ്രക്ടോസ് ഉണ്ട്, ഇത് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പഞ്ചസാരഗ്യാസ്, വീക്കം .

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ദിവസേന കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നമ്മുടെ മൊത്തം ഭക്ഷണത്തിന്റെ 10% ൽ താഴെയാണ്, ഏകദേശം 24 ഗ്രാം എന്നാണ് സൂചന. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ 17 ഗ്രാം പഞ്ചസാര നൽകുന്നു - ദിവസേനയുള്ള ശുപാർശയുടെ പകുതിയിലധികം.

ഇതും വായിക്കുക: തേൻ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം (ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഇത് എന്തിന് വേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്> 1/2 കപ്പ്. (ചായ) വെള്ളച്ചാട്ടത്തിന്റെ തണ്ടുകളുടെയും ഇലകളുടെയും;

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:

ആദ്യം, വെള്ളം ചൂടാക്കി തിരിക്കുക തിളയ്ക്കുമ്പോൾ അത് തീയിൽ നിന്ന് മാറ്റുക. അതിനുശേഷം വാട്ടർക്രസ്സ് ചേർത്ത് മൂടുക, മിശ്രിതം ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അവസാനം, അരിച്ചെടുത്ത്, തേൻ ചേർത്ത് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക.