თქვენ ალბათ მიირთმევთ ამ ფოთოლს სალათებში . მაგრამ იცოდით, რომ შესაძლებელია თაფლით უგემრიელესი წყლიანი ჩაის მომზადება? გარდა ამისა, მას შეუძლია გარკვეული ჯანმრთელობის სარგებელი მოიტანოს. შეამოწმეთ:

წყლიანი ჩაი თაფლით: სარგებელი

რადგან მას აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, წყლიანი ჩაი თაფლით ჩვეულებრივ გამოიყენება გამოიყენება გრიპის და გაციების პროფილაქტიკისთვის (რადგან ის ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას ) და სასუნთქი გზების მოსახსნელად, როგორიცაა ხველა და ყელის ტკივილი.

გარდა ამისა, ისინი, ვინც მას იყენებენ სამკურნალო მიზნებისთვისაც. გეფიცებით, რომ სასმელს შეუძლია:

• კარგი მოახდინოს ღვიძლს;
• თავიდან აიცილოს სითხის შეკავება ;
• დააბალანსოს დონეები შარდმჟავა ორგანიზმში;
• თირკმელებში კენჭების წარმოქმნის პრევენცია;
• სხეულში ნიკოტინის ტოქსიკური ეფექტის შესუსტება;
• ბოლოს, სკორბუსთან ბრძოლა.

ასევე წაიკითხეთ: საკვები და ქალის ჯანმრთელობა: რა უნდა იცოდეთ

შეიტყვეთ მეტი თითოეული საკვების შესახებ:

წყლიანი

მუქი მწვანე ფოთოლი თითქმის არ შეიცავს კალორიებს. მეორე მხრივ, ის მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას, ხელს უწყობს ზრდას, იცავს კბილებს, ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და ხელს უწყობს უჯრედების განახლებას.

გარდა ამისა, კიდევ ერთი საკვები ნივთიერება. ბოსტნეულში დიდი რაოდენობით არის ვიტამინი C , რომელიც, თავის მხრივ, აძლიერებს რკინის შეწოვას.ორგანიზმის მიერ და აძლიერებს იმუნიტეტს. უნდა გვახსოვდეს, რომ მუქი მწვანე საკვები რკინისა და კალციუმის შესანიშნავი წყაროა.

ღეროებში ასევე ვხვდებით უამრავ იოდს - მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის მიერ წარმოებული ჰორმონების წარმოებისთვის.

თაფლი

თაფლი შეიცავს ბაქტერიებს, რომლებიც ფაქტობრივად ასუსტებენ ორგანიზმში პათოგენების გამრავლების უნარს და შეუძლიათ ანტიბიოტიკების უკეთ მუშაობაც კი. კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ საჭმელი დაახლოებით ერთნახევარჯერ უფრო ტკბილია ვიდრე შაქარი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაკლები და მაინც მიიღოთ იგივე ტკბილი გემო, როგორც ჩვეულებრივი შაქარი. ის ასევე მდიდარია პრობიოტიკებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც შაქარში ვერ ნახავთ.

ასევე წაიკითხეთ: მაიონეზი მსუქავს? საკვების თავისებურებები და როგორ გავხადოთ ის უფრო ჯანსაღი

უკუჩვენებები თაფლით ჩაის უკუჩვენებები

სასმელი უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის, რადგან შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი ეფექტი საშვილოსნოში, რაც იწვევს აბორტს . ასევე, სამ წლამდე ბავშვებმა არ უნდა დალიონ ჩაი ჩვილებში ბოტულიზმის რისკის გამო. და ბოლოს, დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან ამ სითხის რაციონში ჩართვამდე.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ თაფლის გადაჭარბებული მოხმარება დაკავშირებულია წონის მატებასთან , დიაბეტთან და სტომატოლოგიურ დაავადებებთან. კარიესი. გარდა ამისა, თაფლში არის ფრუქტოზის მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რომელიც ცნობილია როგორც შაქრის გამომწვევიგაზი და შებერილობა .

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს პორციებს და შეზღუდოთ მოხმარებული შაქარი მთელი დღის განმავლობაში. იმის მანიშნებელია, რომ შაქრის ყოველდღიური მიღება ჩვენი დიეტის 10%-ზე ნაკლებია, დაახლოებით 24 გრამი. სუფრის კოვზი თაფლი იძლევა 17 გრამ შაქარს - ყოველდღიური რეკომენდაციის ნახევარზე მეტს.

ასევე წაიკითხეთ: თბილი წყალი თაფლით (უზმოზე) წონის დაკლება? რისთვის გამოიყენება?

როგორ მოვამზადოთ თაფლით ჩაი თაფლით

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა. (ჩაი) წყლიანი ღეროებისა და ფოთლების;
• 1 კოლ. (წვნიანი) თაფლი;
• 100მლ წყალი.

მომზადების წესი:

პირველად დაასხით წყალი გაცხელებაზე და გადააბრუნეთ. გადმოდგით ცეცხლიდან როცა ადუღდება. შემდეგ დაუმატეთ ნამცხვარი და დაახურეთ თავსახური, გააჩერეთ ნარევი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. ბოლოს გადაწურეთ, გაატკბეთ თაფლით და დალიეთ თბილი.