Овај лист вероватно једете у салатама . Али да ли сте знали да је могуће припремити укусан чај од поточарке са медом? Поред тога, може донети неке здравствене користи. Погледајте:

Чај поточарке са медом: Предности

Пошто има антиоксидативна и антиинфламаторна својства, чај од поточарке са медом је обично користи се за превенцију грипа и прехладе (пошто такође јача имуни систем ) и за ублажавање респираторних стања као што су кашаљ и бол у грлу.

Поред тога, они који га користе у медицинске сврхе такође куне се да пиће може:

• добри за јетру;
• избећи задржавање течности ;
• балансирати нивое мокраћна киселина у телу;
• Спречавање камена у бубрегу;
• Смањење токсичних ефеката никотина у телу;
• Коначно, сузбијање скорбута.

Такође прочитајте: Храна и здравље жена: Шта треба да знате

Сазнајте више о свакој храни:

Поточарка

Тамнозелени лист скоро да нема калорија. С друге стране, богат је витамином А, који побољшава вид, помаже раст, штити зубе, доприноси производњи колагена и подстиче обнављање ћелија.

Поред тога, још један хранљиви састојак присутан у великим количинама у поврћу је витамин Ц , који заузврат побољшава апсорпцију гвожђаза тело и јача имунитет. Вреди запамтити да је тамнозелена храна одличан извор гвожђа и калцијума.

У стабљикама налазимо и доста јода — важног за производњу хормона које производи штитна жлезда.

Мед

Мед садржи бактерије које заправо слабе способност патогена да се размножавају у телу, а могу чак и да побољшају деловање антибиотика. Још једна предност је та што је храна око један и по пута слађа од шећера, што значи да можете користити мање, а да и даље добијете исти слатки укус као обичан шећер. Такође је богат пробиотицима и антиоксидансима које нећете наћи у шећеру.

Такође прочитајте: Да ли мајонез гоји? Карактеристике хране и како је учинити здравијом

Контраиндикације за чај од поточарке са медом

Пиће је контраиндиковано за труднице, јер може имати негативан ефекат на материцу, узрокујући абортус . Исто тако, деца млађа од три године не би требало да пију чај због ризика од ботулизма одојчади. Коначно, особе са дијабетесом треба да се консултују са својим лекаром пре него што уведу ову течност у своју исхрану.

Такође је вредно запамтити да је прекомерна конзумација меда повезана са гојењем , дијабетесом и зубним каријес. Поред тога, постоји значајна количина фруктозе у меду, шећера за које се зна да изазивагасови и надути .

Најважније је да пазите на своје порције и ограничите унос шећера током дана. Индикација је да је дневни унос шећера мањи од 10% укупне наше исхране, око 24 грама. Кашика меда даје 17 грама шећера – више од половине дневне препоруке.

Такође прочитајте: Топла вода са медом (на празан стомак) мршављење? За шта се користи?

Како направити чај од поточарке са медом

Састојци:

• 1/2 шоље. (чај) од стабљика и листова поточарке;
• 1 кол. (супа) од меда;
• 100мл воде.

Начин припреме:

Прво ставите воду да се загреје и окрените скините га са ватре кад прокључа. Затим додајте поточарку и поклопите, оставите мешавину да одстоји око 15 минута. На крају процедити, засладити медом и пити топло.