بەلكىم سىز بۇ يوپۇرماقنى سالاتلاردا يېگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ھەسەل بىلەن مەززىلىك سۇ كاۋىپى تەييارلاشنىڭ مۇمكىنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ بىر قىسىم ساغلاملىق پايدىسىنى ئېلىپ كېلىدۇ. تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

ھەسەل بىلەن سۇ پۈركۈش چاي: پايدىسى

ئۇنىڭدا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولغاچقا ، ھەسەل بىلەن سۇ پۈركۈش چاي ئادەتتە بولىدۇ زۇكام ۋە زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ (چۈنكى ئۇ يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ) ۋە يۆتەل ۋە كېكىردەك ئاغرىش قاتارلىق نەپەسلىنىش كېسەللىكلىرىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئىچىملىكنىڭ قىلالايدىغانلىقىغا قەسەم قىلىدۇ:

• جىگەرگە ياخشىلىق قىلىڭ ؛
• سۇيۇقلۇقنى ساقلاشتىن ساقلىنىڭ ;
• سەۋىيىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش. 2> سۈيدۈك كىسلاتاسى بەدەندىكى ;
• بۆرەكتە تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ؛ <<>

  قېنىق يېشىل يوپۇرماقنىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى يوق دېيەرلىك. يەنە بىر تەرەپتىن ، تەركىبىدە ۋىتامىن A مول بولۇپ ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشىلايدۇ ، ئۆسۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، چىشنى قوغدايدۇ ، كوللاگېن نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا تۆھپە قوشىدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ يېڭىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

  قاراڭ: ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا خۇمارلىقنى داۋالاشقا قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ

  ئۇنىڭدىن باشقا ، يەنە بىر ئوزۇقلۇق كۆكتاتتا كۆپ مىقداردا ۋىتامىن C بولۇپ ، ئۇ ئۆز نۆۋىتىدە تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرىدۇ.بەدەن ئارقىلىق ئىممۇنىتېتنى كۈچەيتىدۇ. ئەستە تۇتۇشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، قېنىق يېشىل يېمەكلىكلەر تۆمۈر ۋە كالتسىينىڭ ئېسىل مەنبەسى. ھەسەل

  ھەسەل تەركىبىدە باكتېرىيە بار بولۇپ ، ئەمەلىيەتتە كېسەللىك قوزغاتقۇچىنىڭ بەدەندە كۆپىيىش ئىقتىدارىنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ ، ھەتتا ئانتىبىئوتىكلارنىڭ خىزمىتىنى تېخىمۇ ياخشى قىلالايدۇ. يەنە بىر ئارتۇقچىلىقى شۇكى ، يېمەكلىك شېكەردىن بىر يېرىم ھەسسە تاتلىق بولىدۇ ، يەنى سىز ئاز ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ ، يەنىلا ئادەتتىكى شېكەرگە ئوخشاش تاتلىق تەمگە ئېرىشەلەيسىز. ئۇنىڭدا يەنە پروبىئوتىك دورىلار ۋە سىز تەركىبىدە شېكەر تاپالمايدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار.

  يەنە ئوقۇڭ: مايونېز سېمىزمۇ؟ يېمەكلىكنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە ئۇنى قانداق ساغلاملاشتۇرىدىغانلىقى

  قاراڭ: سەۋزە شەربىتى: پايدىسى ، قانداق ئىستېمال قىلىش ۋە رېتسېپ

  ھەسەل بىلەن سۇ پۈركۈش چاينىڭ ئالدىنى ئېلىش

  بۇ ئىچىملىك ​​ھامىلدار ئاياللار ئۈچۈن چەكلەنگەن ، چۈنكى ئۇ بىر خىل بولىدۇ. بالىياتقۇدا پاسسىپ تەسىر پەيدا قىلىپ ، بالا چۈشۈرۈش نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئوخشاشلا ، ئۈچ ياشتىن تۆۋەن بالىلار بوۋاقلارنىڭ بوتۇلىزىم خەۋىپى سەۋەبىدىن چاي ئىچمەسلىكى كېرەك. ئاخىرىدا ، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بۇ سۇيۇقلۇقنى يېمەك-ئىچمىكىگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك. caries. بۇنىڭدىن باشقا ، ھەسەلدە زور مىقداردا فرۇكتوزا بار ، بۇنىڭ سەۋەبى شېكەرتەبىئىي گاز ۋە قورساق كۆپۈش . شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، كۈندىلىك شېكەر ئىستېمال قىلىش ئومۇمىي يېمەكلىكىمىزنىڭ% 10 كىمۇ يەتمەيدۇ ، تەخمىنەن 24 گرام. بىر قوشۇق ھەسەل 17 گرام شېكەر بىلەن تەمىنلەيدۇ - كۈندىلىك تەۋسىيەنىڭ يېرىمىدىن كۆپرەكى. ئۇ نېمىگە ئىشلىتىلىدۇ؟> 1/2 ئىستاكان. (چاي) سۇ تۇرۇبىسىنىڭ غولى ۋە يوپۇرمىقى ؛

• 1 كول. (شورپا) ھەسەل ؛
• 100 مىللىمېتىر سۇ.

تەييارلىق ئۇسۇلى: ئۇ قايناۋاتقاندا ئوتتىن ئۆچۈرۈلىدۇ. ئاندىن سۇ قاچىسى ۋە ياپقۇچنى ئارىلاشتۇرۇپ ، ئارىلاشمىنى 15 مىنۇت تۇرغۇزۇڭ. ئاخىرىدا ، سۈزۈڭ ، ھەسەل بىلەن تاتلىق قىلىڭ ۋە ئىسسىق ئىچىڭ.