இந்த இலையை நீங்கள் சாலட் களில் சாப்பிடலாம். ஆனால் தேனுடன் சுவையான வாட்டர்கெஸ் டீ தயார் செய்வது சாத்தியம் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? கூடுதலாக, இது சில சுகாதார நன்மைகளை கொண்டு வரலாம். இதைப் பாருங்கள்:

தேனுடன் கூடிய வாட்டர்கெஸ் டீ: நன்மைகள்

இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், தேனுடன் கூடிய வாட்டர்கெஸ் டீ பொதுவாக இருக்கும். காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கவும் ( நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதால் ) மற்றும் இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற சுவாச நிலைகளைப் போக்கவும் பயன்படுகிறது.

மேலும், மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக இதைப் பயன்படுத்துபவர்களும் பானத்தால் இயன்றது:

• கல்லீரலுக்கு நல்லது;
• திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைத் தவிர்க்கவும் ;
• <அளவுகளை சமநிலைப்படுத்துதல் உடலில் 2>யூரிக் அமிலம் ;
• சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பது;
• உடலில் நிகோடினின் நச்சு விளைவுகளைத் தணித்தல்;
• இறுதியாக, ஸ்கர்வியை எதிர்த்துப் போராடுவது.<9

மேலும் படிக்கவும்: உணவு மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஒவ்வொரு உணவைப் பற்றியும் மேலும் அறிக:

வாட்டர்கெஸ்<3

அடர் பச்சை இலையில் கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லை. மறுபுறம், இதில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, பற்களைப் பாதுகாக்கிறது, கொலாஜன் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் செல் புதுப்பித்தலை ஊக்குவிக்கிறது.

கூடுதலாக, மற்றொரு ஊட்டச்சத்து காய்கறியில் அதிக அளவில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது இரும்பை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது.உடலால் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. அடர் பச்சை நிற உணவுகள் இரும்பு மற்றும் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

தண்டுகளில், அயோடின் ஏராளமாக உள்ளது - தைராய்டு உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு முக்கியமானது.

தேன்

தேனில் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை உண்மையில் நோய்க்கிருமிகளின் உடலில் பெருகும் திறனை பலவீனப்படுத்துகின்றன, மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கும். மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், உணவு சர்க்கரையை விட ஒன்றரை மடங்கு இனிமையானது, அதாவது நீங்கள் குறைவாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் வழக்கமான சர்க்கரையின் அதே இனிப்பு சுவையைப் பெறலாம். இது ப்ரோபயாடிக்குகள் மற்றும் சர்க்கரையில் நீங்கள் காணாத ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது.

மேலும் படிக்க: மயோனைஸ் கொழுப்பாக இருக்கிறதா? உணவின் சிறப்பியல்புகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக்குவது

தேனுடன் வாட்டர்கெஸ் டீக்கு முரண்பாடுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த பானம் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு கருப்பையில் எதிர்மறை விளைவு, கருக்கலைப்பு ஏற்படுகிறது. அதேபோல, மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், குழந்தைப் பொட்டுலிசம் அபாயம் காரணமாக தேநீர் அருந்தக்கூடாது. இறுதியாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த திரவத்தை தங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அதிகப்படியான தேனை உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பு , நீரிழிவு மற்றும் பல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பூச்சிகள். கூடுதலாக, தேனில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பிரக்டோஸ் உள்ளது, இது ஒரு சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும்வாயு மற்றும் வீக்கம் .

மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் பகுதிகளை கவனித்து, நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது. தினசரி உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவு நமது மொத்த உணவில் 10% க்கும் குறைவாக உள்ளது, அதாவது சுமார் 24 கிராம். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் 17 கிராம் சர்க்கரையை வழங்குகிறது - தினசரி பரிந்துரையில் பாதிக்கும் மேல்.

மேலும் படிக்கவும்: தேனுடன் வெதுவெதுப்பான நீர் (வெறும் வயிற்றில்) எடை இழப்பு? இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

தேனுடன் வாட்டர்கெஸ் டீ தயாரிப்பது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/2 கப். (தேநீர்) வாட்டர்கெஸ் தண்டுகள் மற்றும் இலைகள்;
• 1 col. தேன்;
• 100மிலி தண்ணீர் கொதித்ததும் தீயை அணைக்கவும். பின்னர் வாட்டர்கெஸ்ஸைச் சேர்த்து மூடி, கலவையை சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். இறுதியாக, வடிகட்டி, தேனுடன் இனிப்பு செய்து, சூடாக குடிக்கவும்.