Mae'n debyg eich bod chi'n bwyta'r ddeilen hon mewn saladau . Ond a oeddech chi'n gwybod ei bod hi'n bosibl paratoi te berwr dŵr blasus gyda mêl? Yn ogystal, gall ddod â rhai buddion iechyd . Gwiriwch ef:

Te berwr y dŵr gyda mêl: Manteision

Oherwydd bod ganddo gwrthocsidiol a phriodweddau gwrthlidiol, mae te berwr y dŵr gyda mêl fel arfer a ddefnyddir i atal ffliw ac annwyd (gan ei fod hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd ) ac i leddfu cyflyrau anadlol megis peswch a dolur gwddf.

Yn ogystal, mae'r rhai sy'n ei ddefnyddio at ddibenion meddyginiaethol hefyd yn tyngu bod y ddiod yn gallu:

• Gwneud daioni i'r iau;
• Osgoi cadw hylif ;
• Cydbwyso lefelau ; 2>asid wrig yn y corff;
• Atal cerrig yn yr arennau;
• Gwanhau effeithiau gwenwynig nicotin yn y corff;
• Yn olaf, brwydro yn erbyn scurvy.<9

Darllenwch hefyd: Bwyd ac iechyd menywod: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod

Dysgwch fwy am bob bwyd:

Berwr y Dŵr<3

Nid oes gan y ddeilen werdd dywyll bron ddim calorïau. Ar y llaw arall, mae'n gyfoethog mewn fitamin A, sy'n gwella golwg, yn helpu twf, yn amddiffyn dannedd, yn cyfrannu at gynhyrchu colagen ac yn hyrwyddo adnewyddu celloedd.

Yn ogystal, mae maetholion arall sy'n bresennol mewn symiau mawr yn y llysieuyn yw fitamin C , sydd, yn ei dro, yn gwella amsugno haearngan y corff ac yn cryfhau imiwnedd. Mae'n werth cofio bod bwydydd gwyrdd tywyll yn ffynonellau ardderchog o haearn a chalsiwm.

Yn y coesyn, rydym hefyd yn dod o hyd i ddigon o ïodin - sy'n bwysig ar gyfer cynhyrchu hormonau a gynhyrchir gan y thyroid.

Mêl

Mae mêl yn cynnwys bacteria sydd mewn gwirionedd yn gwanhau gallu pathogenau i luosi yn y corff, a gall hyd yn oed wneud i wrthfiotigau weithio'n well. Mantais arall yw bod y bwyd tua un a hanner gwaith yn fwy melys na siwgr, sy'n golygu y gallwch chi ddefnyddio llai a dal i gael yr un blas melys â siwgr arferol. Mae hefyd yn gyfoethog mewn probiotegau a gwrthocsidyddion na fyddwch yn dod o hyd iddynt mewn siwgr.

Darllenwch hefyd: A yw mayonnaise yn pesgi? Nodweddion y bwyd a sut i'w wneud yn iachach

Gwrtharwyddion ar gyfer te berwr y dŵr gyda mêl

Mae'r ddiod wedi'i wrthgymeradwyo ar gyfer menywod beichiog, gan y gall gael a effaith negyddol yn y groth, gan achosi erthyliad . Yn yr un modd, ni ddylai plant dan dair oed yfed te oherwydd y risg o botwliaeth babanod. Yn olaf, mae angen i bobl â diabetes ymgynghori â'u meddyg cyn cynnwys yr hylif hwn yn eu diet.

Mae hefyd yn werth cofio bod bwyta gormod o fêl yn gysylltiedig ag ennill pwysau , diabetes a deintyddol. pydredd. Yn ogystal, mae swm sylweddol o ffrwctos mewn mêl, siwgr y gwyddys ei achosinwy a chwyddo .

Y peth pwysicaf yw gwylio eich dognau a chyfyngu ar y siwgrau a fwyteir drwy gydol y dydd. Yr arwydd yw bod y cymeriant dyddiol o siwgr yn llai na 10% o gyfanswm ein diet, tua 24 gram. Mae llwy fwrdd o fêl yn darparu 17 gram o siwgr - mwy na hanner yr argymhelliad dyddiol.

Darllenwch hefyd: Dŵr cynnes gyda mêl (ar stumog wag) colli pwysau? Ar gyfer beth mae'n cael ei ddefnyddio?

Sut i wneud te berwr y dŵr gyda mêl

Cynhwysion:

• > 1/2 cwpan. (te) coesynnau a dail berwr y dŵr;
• 1 col. (cawl) o fêl;
• 100ml o ddŵr.

Dull paratoi:

Yn gyntaf, rhowch y dŵr i gynhesu a throi ef oddi ar y tân pan fydd yn berwi. Yna ychwanegwch y berwr dŵr a'i orchuddio, gan adael i'r gymysgedd orffwys am tua 15 munud. Yn olaf, straen, melysu â mêl ac yfed yn gynnes.