Siz bu bargni salatlarda yeysiz. Lekin siz asal bilan mazali suv teresi choyini tayyorlash mumkinligini bilasizmi? Bundan tashqari, u ba'zi salomatlik foyda keltirishi mumkin. Buni tekshiring:

Asalli suv terasi: Foydasi

U antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgani uchun, odatda, asalli suv terasi choyi. gripp va shamollashning oldini olish uchun (chunki u immun tizimini ham mustahkamlaydi ) va yo'tal va tomoq og'rig'i kabi nafas olish kasalliklarini engillashtirish uchun ishlatiladi.

Bundan tashqari, uni dorivor maqsadlarda ishlatadiganlar ham ichimlik:

• Jigarga yaxshilik qilish;
• suyuqlikni ushlab qolishdan saqlaning ;
• < urik kislotasi organizmda;
• Buyrak toshlarining oldini olish;
• Nikotinning organizmdagi toksik ta'sirini susaytirish;
• Nihoyat, iskorbitga qarshi kurash.

Shuningdek o'qing: Oziq-ovqat va ayollar salomatligi: Nimani bilishingiz kerak

Har bir oziq-ovqat haqida ko'proq ma'lumot oling:

Stere

To'q yashil bargda deyarli kaloriya yo'q. Boshqa tomondan, u A vitaminiga boy bo'lib, u ko'rishni yaxshilaydi, o'sishga yordam beradi, tishlarni himoya qiladi, kollagen ishlab chiqarishga hissa qo'shadi va hujayralarning yangilanishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, yana bir ozuqa moddasi. Sabzavot tarkibida ko'p miqdorda vitamin C mavjud bo'lib, bu o'z navbatida temirning so'rilishini kuchaytiradi.organizm tomonidan va immunitetni mustahkamlaydi. Shuni esda tutish kerakki, quyuq yashil rangdagi ovqatlar temir va kaltsiyning ajoyib manbalari hisoblanadi.

Poyalarda biz qalqonsimon bez ishlab chiqaradigan gormonlar ishlab chiqarish uchun muhim bo'lgan ko'p miqdorda yodni ham topamiz.

Asal

Asalda patogenlarning organizmda ko'payish qobiliyatini zaiflashtiradigan bakteriyalar mavjud va hatto antibiotiklarning yaxshi ishlashiga yordam beradi. Yana bir afzalligi shundaki, oziq-ovqat shakarga qaraganda taxminan bir yarim baravar shirinroq, ya'ni siz kamroq iste'mol qilishingiz va hali ham oddiy shakar kabi bir xil shirin ta'mga ega bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, u probiyotiklar va shakarda uchramaydigan antioksidantlarga boy.

Shuningdek o'qing: Mayonez semirishmi? Oziq-ovqatning xususiyatlari va uni qanday qilib sog'lom qilish kerak

Asalli suv teresi choyi uchun kontrendikatsiyalar

Ichimlik homilador ayollar uchun kontrendikedir, chunki u tarkibida bo'lishi mumkin. bachadonda salbiy ta'sir, abort sabab bo'ladi. Xuddi shunday, chaqaloq botulizmi xavfi tufayli uch yoshgacha bo'lgan bolalar choy ichmasliklari kerak. Va nihoyat, qandli diabet bilan og'rigan odamlar ushbu suyuqlikni o'z dietasiga kiritishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.

Shuningdek, asalni haddan tashqari iste'mol qilish vazn ortishi , diabet va tish kasalliklari bilan bog'liqligini ham yodda tutish kerak. karies. Bundan tashqari, asalda ko'p miqdorda fruktoza mavjud, bu shakar sabab bo'lishi ma'lumgaz va shishirish .

Eng muhimi, porsiyalaringizni kuzatib borish va kun davomida iste'mol qilinadigan shakarni cheklashdir. Ko'rsatkich shundan iboratki, shakarning kunlik iste'moli bizning dietamizning umumiy miqdorining 10% dan kamrog'ini, taxminan 24 grammni tashkil qiladi. Bir osh qoshiq asal 17 gramm shakarni ta'minlaydi - kunlik tavsiyaning yarmidan ko'pi.

Shuningdek o'qing: Asal bilan iliq suv (och qoringa) vazn yo'qotish? U nima uchun ishlatiladi?

Asal bilan suv terasi choyi qanday tayyorlanadi

Tarkibi:

• 1/2 stakan. (choy) suv teresi poyasi va barglari;
• 1 kol. (sho'rva) asal;
• 100ml suv.

Tayyorlash usuli:

Avval suvni qizdiring va aylantiring. qaynayotganda uni olovdan o'chiring. Keyin suv kremini qo'shing va aralashmani taxminan 15 daqiqaga qoldiring. Nihoyat, suzing, asal bilan shirin qiling va iliq holda iching.