ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ:

ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਚਾਹ: ਫਾਇਦੇ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਰਿੰਕ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ:

• ਜਿਗਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰੋ;
• ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ;
• <ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ 2>ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ;
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ;
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਕਰਵੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ:

ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ<3

ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਡੰਡਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ — ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ

ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਡੇਢ ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹੀ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਖੰਡ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਮੋਟਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ ਚਾਹ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ

ਡਰਿੰਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇੱਕ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨਫੈਂਟ ਬੋਟੂਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਕਾਰਨ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ , ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਕੈਰੀਜ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੱਕਰ ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁੱਲ 10% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਲਗਭਗ 24 ਗ੍ਰਾਮ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਖਾਲੀ ਪੇਟ) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ? ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1/2 ਕੱਪ। (ਚਾਹ) ਪਾਣੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ;
• 1 ਕੋਲ. (ਸੂਪ) ਸ਼ਹਿਦ;
• 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ।

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:

ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੁਮਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ 'ਤੇ ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕਣ ਦਿਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖਿੱਚੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਓ।