Հղիության փոքր-ինչ բարդ ամիսներից հետո առաջանում է ավելի բարդ փուլ` հետծննդյան շրջանը: Հենց այս ժամանակահատվածում մայրերը պետք է առնչվեն նոր առօրյայի, հոգնածության և ինքնապահանջի հետ։ Բայց երբ խոսքը վերաբերում է ծննդաբերության արձակուրդից հետո աշխատանքի վերադառնալուն, շատ հարցեր կարող են առաջանալ:

Ի վերջո, փոքրիկ որդուց մի քանի ժամով հեռու լինելը սրտաճմլիկ է, այնպես չէ՞: Մայրերը կարող են վախենալ երեխայից բաժանվելուց, երեխային երրորդ անձանց հետ թողնելու անվստահություն, ի թիվս բազմաթիվ այլ զգացմունքների:

Բայց լավ նորությունն այն է, որ լավ պլանավորման դեպքում դուք կարող եք հաղթահարել աշխատանքի վերադառնալը մայրության արձակուրդից հետո: .

Հղիության արձակուրդից հետո աշխատանքի վերադառնալու հիմնական մարտահրավերները

Աշխատանքի վերադառնալը նշանակում է ոչ միայն հեռու լինել ձեր փոքրիկ երեխայից, այլև թողնել ձեր տնային աշխատանքը հետին պլանում: Հոգեբան Կարլա Գութի կարծիքով՝ կարևոր է առաջադրանքները պատվիրակել տան բնակիչներին՝ մոր հոգնածությունից խուսափելու համար։

Բացի այդ, անհրաժեշտ է թափանցիկ լինել տնից դուրս գալու կամ երեխային մանկապարտեզ կամ մանկապարտեզ թողնելիս: «Երբեք գաղտագողի դուրս մի արի, նույնիսկ եթե երեխան լաց լինի, նա կհանգստանա, երբ դու հեռանաս: Կարևոր է հիշել, որ մայր-երեխա հարաբերություններում վստահության ձևավորումը հիմնարար է այս և գալիք պահերի համար: Նա վստահում է, որ մայրը կվերադառնա իրեն վերցնելու կամ տուն գնալու համարորպեսզի լացն ամեն օր պակասի»,- բացատրում է մասնագետը։

Այս պահը չափազանց կարևոր է երեխայի համար, քանի որ ապագայում նա կսկսի ավելի լավ հաղթահարել անհանգստությունը:

Այլ մայրերի հետ զրույցը կարող է օգնել արձակուրդից հետո վերադառնալ աշխատանքի. մայրություն

Հիանալի գաղափար է կիսվել ձեր փորձով և լսել այլ մայրերի մասին: Բայց կարևոր է ընդգծել, որ դուք պետք է ուշադիր լինեք լսելու և կլանելու և/կամ հաշվի առնելու, թե իրականում ինչն է իմաստալից ձեզ և ձեր առօրյայի համար:

Լսեք, ընտրեք և գործադրեք այն, ինչ իմաստ ունի ձեր իրականության մեջ: Այսպիսով, փորձի փոխանակումն իսկապես արժանի կլինի։

«Մայրության յուրաքանչյուր փորձ եզակի է, մենք գիտենք, բայց լսելով այլ մայրերի, ովքեր անցնում կամ անցել են այս պահը, կարող են հանգստացնել սիրտը», - ընդգծում է Կարլան:

Կարդացեք նաև. Ռոտավիրուսային պատվաստանյութ. ինչի համար է այն և երբ ընդունել այն

Խորհուրդներ մայրության արձակուրդից հետո աշխատանքի վերադառնալու համար

Հղիության արձակուրդից ավելի «հաճելի» վերադառնալու համար պարզապես գործնականում կիրառեք հոգեբան Կարլա Գութի խորհուրդները: Ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես: Տես ստորև.

առօրյա ռեժիմ ունենալը

Իրականում կազմակերպված առօրյան շատ կարևոր է հատկապես այն կանանց համար, ովքեր նոր երեխա են ունեցել:

Սակայն հիշեք, որ հիմնական ուշադրությունը պետք է լինի երեխայի հետ անցկացրած ժամանակի որակի վրա, այլ ոչ միայն ժամանակի:

Սահմանեք սիրային ռեժիմ՝ աշխատանքի վերադառնալուց առաջ: Այս ընթացքում ավելի շուտ արթնացեք, շոյեք, ժպտացեք և խոսեք երեխայի հետ: Սկսեք երեխային հարմարեցնել կրծքով կերակրման, քնի և լողանալու նոր ժամանակացույցին, ի թիվս այլ փոփոխությունների, որոնք դուք պետք է պարտադրեք:

Օգտվեք ձեր երեխայի հետ կարևոր գործողություններ կատարելու համար, նույնիսկ եթե այն կարճ է: Օրինակ՝ խաղեր և խաղեր խաղալը, ճաշը ուղեկցելը կամ գիշերը կերակրելը, պատմություններ պատմելը կամ միասին ինչ-որ բան դիտելը:

Կարևոր է, որ այս առօրյան իրական է և ոչ իդեալիստական: Որովհետև հաշվի առնելով կետերը՝ ամենադժվարից մինչև ամենապարզը, կօգնի նոր առօրյայի սահուն ընթացքին:

Ցերեկային խնամքի կենտրոնի ընտրություն

Եթե դուք ունեք աջակցության ցանց, կարող եք ընտրել երեխային թողնել տատիկի և պապիկի կամ որևէ մեկի մոտ, ում վստահում եք, առաջին ամիսներին: կյանքը։

Բայց եթե որոշեք նրան մանկապարտեզում տեղավորել, ապա կարևոր է մտածել մի քանի գործոնների մասին: Ընտրեք ցերեկային խնամքի կենտրոն, որը մոտ է ձեր աշխատանքին կամ բնակության վայրին, եթե ինչ-որ անսպասելի բան պատահի:

Նաև կատարեք ձեր հետազոտությունը նախքան ցերեկային խնամքի կենտրոն ընտրելը: Քանի որ այս տարածքը պետք է լինի ողջունելի և ապահովի լավագույն անվտանգության և բարեկեցության պայմանները, որպեսզի ձեր երեխան իրեն երջանիկ զգա:

Կրծքով կերակրման պլանավորում

Եթե դուք որոշել եք շարունակականություն տալ ձեր երեխային: կրծքով կերակրելը, դուք պետք է պլանավորեք դրա համար:

Հետևաբար կաթը պոմպով հանեք՝ հետևելով նույնըՈրքա՞ն հաճախ եք ձեր երեխային կրծքով կերակրելու՝ առանց շտապելու և հանգիստ: Այս կաթը կարելի է տալ, երբ երեխան մանկապարտեզում է: Այն կարող է նաև ծառայել միայն կաթի արտադրության խթանմանը։ Հարկ է նշել, որ խորհուրդ է տրվում կրծքով կերակրել արթնանալու և քնելու ժամանակ:

Եվս մեկ կարևոր խորհուրդ՝ պլանավորեք ինքներդ ձեզ աշխատանքում, խոսեք ձեր ղեկավարի հետ, հասկացեք գրաֆիկը, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հարմարվել: Բացի այդ, մայրն ավելի հանգիստ կկիսվի իր մարտահրավերներով, այլապես ժամանակի ընթացքում առօրյան կծանրանա, եթե անձնականի և աշխատանքի միջև լավ հավասարակշռություն չլինի:

Ինքնասպասարկում

Մայրերի մեծամասնության համար ինքնագնահատականը վերականգնելն ու իրենց նորից ճանաչելը մարմնի փոփոխություններից և նոր աշխարհայացքից հետո կարևոր է նրանց ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության համար: - լինելը.

Անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել՝ ուշադիր նայելու համար, որպեսզի այն չդառնա մորը սահմանափակող կամ նրա առօրյան խանգարող և դեպրեսիայի կամ անհանգստության որևէ ախտանիշ առաջացնող խնդիր: Ձգտեք ունենալ ինքնասպասարկման պահեր՝ լինի դա մաշկի խնամք անելը, ճաշ պատրաստելը, մեդիտացիան կամ մարզվելը: Եթե ​​զգում եք, որ դրա կարիքն ունեք, դիմեք հոգեբանական օգնության ։

Աղբյուրը՝ Dra. Կառլա Գութը, ավարտել է Universidade Paulista – UNIP-ի հոգեբանություն: Ավարտական ​​​​հոգեբանություն և Ընտանեկան և Կոնստրուկցիոնիզմի Մասնագիտացում: