சைலியம் என்பது பிளாண்டகோ ஓவா எனப்படும் ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த தாவரத்தின் விதையின் உமியிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட இழைகளின் கலவை ஆகும். இது ஒரு மலமிளக்கியாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் நுகர்வு இதயம் மற்றும் கணையம் உட்பட மனித உடலின் பல பாகங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆனால், சைலியம் எடை குறைகிறதா? உங்களிடம் முரண்பாடு உள்ளதா? அது என்ன, அது எதற்காக? மேலும் அறிக.

சைலியம் ஸ்லிம்மிங்? இது எதற்காக மற்றும் அது எதற்காக

செரிமான ஆரோக்கியம்

சைலியம் ஒரு மொத்தமாக உருவாக்கும் மலமிளக்கியாகும். இதனால், இது குடலில் உள்ள தண்ணீரை உறிஞ்சி, குடல் இயக்கங்களை மிகவும் எளிதாக்குகிறது, இது வாய்வு அதிகரிக்காமல் ஒழுங்காக இருக்க உதவும். எனவே, இது மலச்சிக்கலைப் போக்க மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவில் சேர்க்கப்படலாம்.

கூடுதலாக, இது ஒரு ப்ரீபயாடிக் - புரோபயாடிக்குகளின் ஆரோக்கியமான காலனிகள் வளர தேவையான ஒரு பொருள். குடலில். அதாவது, செரிமான அமைப்பில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான காலனி ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். இந்த வழியில், உடல் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான செல்கள் மற்றும் திசுக்களைப் பராமரிக்கவும் முடியும்.

மேலும் படிக்கவும்: 1500 கலோரி உணவு: அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் மெனு

இதய ஆரோக்கியம்

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஏசரியான கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு அனைவருக்கும் முக்கியமானது. இருப்பினும், 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இது இன்றியமையாதது.

இவ்வகையில், குறைந்த பட்சம் ஆறு வாரங்களாவது தினமும் சைலியம் உட்கொள்வது, பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள் கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. சில பக்க விளைவுகள். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக எடுக்கப்பட்ட சைலியம் போன்ற நார்ச்சத்து, ஒரு நபரின் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இதன் மூலம், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு அளவுகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இதயத் தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் சைலியம் உங்கள் இதயத்தைப் பாதிக்கலாம்.

சைலியம் எடையைக் குறைக்குமா?

இதில் மந்திர சூத்திரம் எதுவும் இல்லை. அளவிலிருந்து கூடுதல் பவுண்டுகளை நீக்குகிறது. உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி ஆரோக்கியமான உணவை உடற்பயிற்சியுடன் இணைப்பதாகும். ஆனால் உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகளுக்கு நல்லது, சைலியம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

உடலில் உள்ள திரவங்களை சைலியம் உறிஞ்சுவதால், அது உங்களுக்கு மனநிறைவை தருகிறது. இதனால், உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும்: தினசரி டோஸ் என்ன

சிலியம் பொதுவாக தூள் வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது காப்ஸ்யூல்கள், தானியங்கள் மற்றும் திரவ செறிவூட்டலாகவும் கிடைக்கிறது.

இருப்பினும், சரியான அளவு நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பைப் பொறுத்தது. மருந்தளவு தேவைகளும் பொறுத்து மாறுபடலாம்நீங்கள் ஃபைபர் எடுத்துக்கொண்ட காரணத்துடன். பொதுவாக, ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீருடன் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை தயாரிப்பை உட்கொள்வது சாத்தியமாகும்.

சைலியம் முரண்

சைலியம் குடல் வெகுஜனத்தை உருவாக்கி விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதால் மலமிளக்கிகள், இந்த பொருள் பாதகமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:

• வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள்;

• வயிற்றுப்போக்கு;

• வாயு;

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி