차전자피는 Plantago ova라고 불리는 아시아 기원 식물의 종자 껍질에서 추출한 섬유 화합물입니다. 완하제로 더 잘 알려져 있습니다. 그러나 연구에 따르면 심장과 췌장을 포함하여 인체의 많은 부분에 유익한 것으로 나타났습니다. 그러나 차전자피는 살이 빠지나요? 금기 사항이 있습니까? 그것은 무엇이며 무엇을 위한 것입니까? 자세한 내용을 알아보세요.

실리엄 슬리밍? 그것이 무엇이며 무엇입니까

소화기 건강

Psyllium은 부피를 형성하는 완하제입니다. 따라서 이것은 장에서 물을 흡수하고 배변을 훨씬 더 쉽게 만들어 헛배부름을 증가시키지 않고 규칙성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 따라서 변비를 완화하기 위한 대안으로 사용하거나 전반적인 소화기 건강 증진을 돕기 위해 식단에 추가할 수 있습니다. 내장에서. 즉, 건강한 면역 기능을 위해서는 소화 시스템에 있는 좋은 박테리아의 건강한 식민지가 필수적입니다. 이러한 방식으로 신체는 감염과 더 잘 싸우고 염증을 줄이며 건강한 세포와 ​​조직을 유지할 수 있습니다.

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심장 건강

연구에 따르면 수용성 섬유소를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. ㅏ적절한 콜레스테롤 조절은 모든 사람에게 중요합니다. 그러나 50세 이상의 사람들에게는 필수적입니다.

이러한 연구에 따르면 적어도 6주 동안 매일 차전자피를 섭취하는 것이 비만 또는 과체중인 사람들이 콜레스테롤을 상당히 감소시키는 효과적인 방법이라는 것이 입증되었습니다. .약간의 부작용. 또한 건강한 식단의 일부로 섭취되는 차전자피와 같은 섬유질은 사람의 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것으로 차전자피는 혈압을 낮추고 지질 수치를 개선하며 심장 근육을 강화하여 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 저울에서 여분의 파운드를 제거합니다. 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법은 건강한 식단과 운동 루틴을 결합하는 것입니다. 그러나 차전자피는 심장 및 혈당 수치에 좋은 것 외에도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

차전자피는 체액을 흡수하므로 포만감을 줍니다. 따라서 섭취하는 음식의 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

섭취량: 일일섭취량

차전자피는 분말 형태로 가장 많이 섭취합니다. 캡슐, 곡물 및 액체 농축액으로도 제공됩니다.

그러나 정확한 복용량은 사용하는 제품에 따라 다릅니다. 복용량 요구 사항은 또한 다음에 따라 다를 수 있습니다.당신이 섬유질을 복용하는 이유와 함께. 일반적으로 1일 1~3회 충분한 물과 함께 섭취가 가능합니다. 이 물질은 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

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• 설사

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• 메스꺼움 및 구토;

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