Псіліум - гэта злучэнне валокнаў, атрыманых з шалупіны насення расліны азіяцкага паходжання пад назвай Plantago ova. Ён больш вядомы як слабільнае. Аднак даследаванні паказваюць, што яго спажыванне карысна для многіх частак чалавечага цела, уключаючы сэрца і падстраўнікавую залозу. Але ці худнее псіліум? Ці ёсць у вас супрацьпаказанні? Што гэта і для чаго патрэбна? Даведайцеся больш.

Псіліум для пахудання? Для чаго ён прызначаны і што гэта такое

Здароўе стрававання

Псіліум - гэта слабільнае, якое ўтварае масу. Такім чынам, гэта азначае, што ён паглынае ваду ў кішачніку і значна палягчае апаражненне кішачніка, што можа спрыяць рэгулярнасці, не павялічваючы газаўтварэнне. Такім чынам, яго можна выкарыстоўваць у якасці альтэрнатывы для палягчэння завал або можна дадаць у рацыён для паляпшэння агульнага здароўя стрававальнай сістэмы.

Акрамя таго, гэта прэбіётык - рэчыва, неабходнае для росту здаровых калоній прабіётыкаў у кішачніку. А менавіта, здаровая калонія карысных бактэрый у стрававальнай сістэме мае важнае значэнне для здаровай імуннай функцыі. Такім чынам, арганізм лепш змагаецца з інфекцыямі, памяншае запаленне і падтрымлівае здаровыя клеткі і тканіны.

Чытайце таксама: 1500-каларыйная дыета: як яе скласці і меню

Здароўе сэрца

Даследаванні паказалі, што прыём растваральнай абалоніны можа дапамагчы кіраваць узроўнем халестэрыну. АПравільнае рэгуляванне халестэрыну важна для ўсіх. Тым не менш, гэта жыццёва важна для людзей старэйшых за 50 гадоў.

Такім чынам, даследаванне даказала, што мінімум шэсць тыдняў штодзённага спажывання псіліума з'яўляецца эфектыўным спосабам для людзей з атлусценнем або залішняй вагой значна знізіць узровень халестэрыну некалькі пабочных эфектаў. Акрамя таго, такія валакна, як псіліум, якія прымаюцца як частка здаровай дыеты, могуць дапамагчы знізіць рызыку сардэчных захворванняў. Такім чынам, псіліум можа паўплываць на ваша сэрца, зніжаючы крывяны ціск, паляпшаючы ўзровень ліпідаў і ўмацоўваючы сардэчныя мышцы.

Псіліум губляе вагу?

Няма чароўнай формулы, калі ён прыходзіць да ліквідацыі лішніх кілаграмаў з вагі. Самы эфектыўны спосаб схуднець - спалучаць здаровую дыету з фізічнымі практыкаваннямі. Але акрамя карысці для вашага сэрца і ўзроўню цукру ў крыві, псіліум можа дапамагчы вам схуднець.

Паколькі псіліум паглынае вадкасць у арганізме, ён дае вам пачуццё сытасці. Такім чынам, гэта можа дапамагчы кантраляваць колькасць спажыванай ежы.

Колькі спажываць: якая сутачная доза

Псіліум часцей за ўсё ўжываюць у выглядзе парашка. Ён таксама даступны ў капсулах, зернях і ў выглядзе вадкага канцэнтрату.

Аднак дакладная дазоўка залежыць ад прадукту, які вы выкарыстоўваеце. Патрабаванні да дазоўкі таксама могуць адрознівацца ў залежнасці адз прычынай, па якой вы прымаеце абалоніну. Звычайна прадукт можна прымаць ад аднаго да трох разоў на дзень, запіваючы поўнай шклянкай вады.

Псіліум супрацьпаказаны

Паколькі псіліум стварае кішачную масу і аказвае эфект слабільныя, гэта рэчыва можа мець неспрыяльныя пабочныя эфекты, такія як:

• Боль у жываце і спазмы;

• Дыярэя;

• Газаўтварэнне;

• Млоснасць і ваніты;

• Боль у страўніку.