پسىلى بولسا ئاسىيادىن كەلگەن ئۆسۈملۈك ئۇرۇقىنىڭ پوستىدىن ئېلىنغان تالا بىرىكمىسى. ئۇ بوشاڭلىق دەپ ئاتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئۇنىڭ ئىستېمال قىلىنىشى ئادەم بەدىنىنىڭ يۈرەك ۋە ئاشقازان ئاستى بېزى قاتارلىق نۇرغۇن قىسىملىرىغا پايدىلىق ئىكەن. ئەمما ، پىسخىكا ئورۇقلامدۇ؟ سىزدە قارشى تۇرۇش بارمۇ؟ ئۇ نېمە ۋە نېمە ئۈچۈن؟ تېخىمۇ كۆپ بىلىملەرنى ئۆگىنىڭ.

پىسخىكىلىق ئورۇقلاش؟ ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكى ۋە ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكى

ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى

پىسخىك كۆپ مىقداردىكى غىدىقلىغۇچى دورا. شۇڭا ، بۇ ئۇنىڭ ئۈچەيدىكى سۇنى سۈمۈرۈپ ، چوڭ تەرەتنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇ قەۋزىيەتنى پەسەيتىشنىڭ ئورنىغا ياكى يېمەكلىككە قوشۇلۇپ ، ھەزىم قىلىش ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ. ئۈچەيدە. يەنى ، ساغلام ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى ئۈچۈن ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىكى ياخشى باكتېرىيەنىڭ ساغلام مۇستەملىكىسى ئىنتايىن مۇھىم. بۇنداق بولغاندا ، بەدەن يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ، ياللۇغنى ئازايتىش ۋە ساغلام ھۈجەيرە ۋە توقۇلمىلارنى ساقلاپ قالالايدۇ.

يەنە ئوقۇڭ:

يۈرەك ساغلاملىقى

تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، ئېرىشچان تالا ئىستېمال قىلىش خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدىكەن. A.خولېستېرىننى مۇۋاپىق تەڭشەش ھەممە ئادەم ئۈچۈن مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ 50 ياشتىن يۇقىرى كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئاز بولمىغان ئەكىس تەسىرلەر. ئۇنىڭدىن باشقا ، ساغلام ئوزۇقلىنىشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە قوبۇل قىلىنغان پىسخىكا قاتارلىق تالالار ئادەمنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇنىڭ بىلەن پىسخىكا قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ، قاندىكى ماينى ياخشىلاش ۋە يۈرەك مۇسكۇللىرىنى قۇۋۋەتلەش ئارقىلىق يۈرىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۆلچەمدىن ئارتۇق فوندستېرلىڭنى يوقىتىشقا كېلىدۇ. ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ساغلام ئوزۇقلىنىش بىلەن چېنىقىش ئادىتىنى بىرلەشتۈرۈش. پىسخىكا سىزنىڭ يۈرەك ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىغا پايدىلىق بولغاندىن باشقا ، ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭا ، ئۇ قوبۇل قىلىنغان يېمەكلىكنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

قانچىلىك ئىستېمال قىلىش كېرەك: كۈندىلىك دورا مىقدارى نېمە؟ ئۇ كاپسۇل ، دان ۋە سۇيۇقلۇق قويۇقلۇقىدىمۇ بار.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئېنىق مىقدارى سىز ئىشلىتىۋاتقان مەھسۇلاتقا باغلىق. ئىشلىتىش تەلىپىمۇ ئوخشىماسلىقى مۇمكىنتالنى ئېلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ سەۋەبى بىلەن. ئادەتتە ، بىر ئىستاكان سۇ بىلەن كۈندە ئۈچ قېتىمدىن ئۈچ قېتىمغىچە مەھسۇلاتنى ئىستېمال قىلغىلى بولىدۇ. بوشاشتۇرۇش دورىسى ، بۇ ماددىنىڭ ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن:

قاراڭ: ناتوغرا خۇمارنى قانداق بۇزۇش كېرەك

• قورساق ئاغرىقى ۋە تارتىشىش ؛

• ئىچ سۈرۈش ؛

• گاز ؛

• كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش ؛

• ئاشقازان ئاغرىقى.