Псиллиум нь Ази гаралтай Plantago ova хэмээх ургамлын үрийн хальснаас гаргаж авсан утаснуудын нэгдэл юм. Үүнийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж илүү сайн мэддэг. Гэсэн хэдий ч түүний хэрэглээ нь хүний ​​​​биеийн олон эрхтэн, түүний дотор зүрх, нойр булчирхайд тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ псиллиум жингээ хасдаг уу? Танд эсрэг заалт байгаа юу? Энэ юу вэ, юунд зориулагдсан бэ? Илүү ихийг мэдэж аваарай.

Psyllium тураах уу? Энэ нь юунд зориулагдсан, юу вэ

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд

Псиллиум нь бөөнөөр үүсгэгч тайвшруулах үйлчилгээтэй. Тиймээс энэ нь гэдэс дотор усыг шингээж, гэдэсний хөдөлгөөнийг ихээхэн хөнгөвчилдөг бөгөөд энэ нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлэхгүйгээр тогтмол байдлыг дэмжихэд тусалдаг гэсэн үг юм. Тиймээс үүнийг өтгөн хаталтыг арилгах өөр нэг хувилбар болгон ашиглаж болно, эсвэл хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд хоолны дэглэмд нэмж болно.

Үүнээс гадна энэ нь пребиотик буюу пробиотикуудын эрүүл колони ургахад шаардлагатай бодис юм. гэдэс дотор. Тухайлбал, хоол боловсруулах тогтолцоонд сайн бактерийн эрүүл колони байх нь эрүүл дархлааны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Ингэснээр бие нь халдвартай илүү сайн тэмцэж, үрэвслийг намдааж, эс, эд эсийг эрүүл байлгадаг.

Мөн уншина уу: 1500 калори хоолны дэглэм: Хэрхэн хийх, цэс

Зүрхний эрүүл мэнд

Судалгаанаас үзэхэд уусдаг эслэг хэрэглэх нь холестерины түвшинг зохицуулахад тусалдаг. АХолестерины зөв зохицуулалт нь хүн бүрийн хувьд чухал юм. Гэсэн хэдий ч 50-иас дээш насны хүмүүст энэ нь амин чухал юм.

Ийм маягаар таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй хүмүүст өдөрт дор хаяж зургаан долоо хоног псиллиум хэрэглэх нь холестеролыг мэдэгдэхүйц бууруулах үр дүнтэй арга болохыг судалгаагаар баталжээ. цөөн тооны гаж нөлөө. Нэмж дурдахад, эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох psyllium гэх мэт эслэг нь хүний ​​зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Үүний тусламжтайгаар псиллиум нь цусны даралтыг бууруулж, липидийн хэмжээг сайжруулж, зүрхний булчинг бэхжүүлснээр таны зүрхэнд нөлөөлдөг.

Псиллиум жингээ хасдаг уу?

Ид шидийн томъёо гэж байдаггүй. жингийн илүүдэл фунтыг арилгахад хүргэдэг. Жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол эрүүл хооллолтыг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах явдал юм. Гэхдээ псиллиум нь таны зүрх, цусан дахь сахарын түвшинд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна жингээ хасахад тусалдаг.

Псиллиум нь бие дэх шингэнийг өөртөө шингээдэг тул цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тиймээс энэ нь залгисан хүнсний хэмжээг хянахад тусалдаг.

Хэр их хэрэглэх вэ: Өдөр тутмын тун хэд вэ

Псиллиумыг ихэвчлэн нунтаг хэлбэрээр хэрэглэдэг. Мөн капсул, үр тариа, шингэн баяжмал хэлбэрээр авах боломжтой.

Гэхдээ яг тун нь таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээс хамаарна. Тунгийн шаардлага нь мөн хамаарч өөр өөр байж болноэслэг авч байгаа шалтгаанаар. Ер нь бүтээгдэхүүнийг өдөрт нэгээс гурван удаа бүтэн аяга усаар ууж болно.

Псиллиумын эсрэг заалт

Псиллиум нь гэдэсний масс үүсгэдэг бөгөөд нөлөө үзүүлдэг. туулгах эм, энэ бодис нь дараах сөрөг үр дагавартай байж болно:

• Хэвлийн өвдөлт, базлалт;

• Суулгалт;

• Хий;

• Дотор муухайрах, бөөлжих;

• Ходоод өвдөх.