চাইলিয়াম: ই কিহৰ বাবে, কিহৰ বাবে, ইয়াৰ বিৰোধিতা আছে নেকি বা ই ওজন কমাব পাৰে নেকি?
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এছিয়ান মূলৰ প্লাণ্টাগো অভা নামৰ উদ্ভিদৰ বীজৰ খোলাৰ পৰা লোৱা আঁহৰ যৌগ হৈছে চাইলিয়াম। ইয়াক ৰেচক হিচাপে বেছি পৰিচিত। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ সেৱনে হৃদযন্ত্ৰ আৰু অগ্নাশয়কে ধৰি মানৱ শৰীৰৰ বহু অংশৰ বাবে উপকাৰী। কিন্তু, চাইলিয়ামে ওজন কমাবনে? আপোনাৰ কোনো বিৰোধিতা আছেনে? কি আৰু কিহৰ বাবে? অধিক জানক।
চাইলিয়াম স্লিমিং? ই কিহৰ বাবে আৰু কিহৰ বাবে
পাচন স্বাস্থ্য
চাইলিয়াম হৈছে এটা ডাঙৰ ডাঙৰ ৰেচক। এইদৰে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ই অন্ত্ৰত পানী শোষণ কৰি মলত্যাগ বহুত সহজ কৰি তোলে, যিয়ে পেট ফুলা বৃদ্ধি নকৰাকৈ নিয়মিততাক প্ৰসাৰিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে ইয়াক কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা উপশম পাবলৈ বিকল্প হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি বা খাদ্যত যোগ কৰি সামগ্ৰিক পাচন স্বাস্থ্যৰ উন্নতিত সহায় কৰিব পাৰি।
ইয়াৰ উপৰিও ই এটা প্ৰিবায়টিক – প্ৰ’বায়টিকৰ সুস্থ কলনী বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পদাৰ্থ আন্ত্ৰিক অংশত। অৰ্থাৎ পাচনতন্ত্ৰত ভাল বেক্টেৰিয়াৰ এটা সুস্থ কলনী সুস্থ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। এইদৰে শৰীৰে সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ, প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰু কোষ আৰু কলাসমূহ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ভালদৰে সক্ষম হয়।
এইটোও পঢ়ক: 1500 কেলৰি খাদ্য: ইয়াক কেনেকৈ বনাব লাগে আৰু মেনু
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দ্ৰৱণীয় আঁহ গ্ৰহণ কৰিলে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হয়। উঃকলেষ্টেৰলৰ সঠিক নিয়ন্ত্ৰণ সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
এই ধৰণেৰে এক অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰিছে যে মেদবহুল বা অতিৰিক্ত ওজনৰ লোকৰ বাবে দৈনিক কমেও ছয় সপ্তাহৰ বাবে চাইলিয়াম গ্ৰহণ কৰাটো কলেষ্টেৰল বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰাৰ এক ফলপ্ৰসূ উপায় .কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়া। ইয়াৰ উপৰিও স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰা চাইলিয়ামৰ দৰে আঁহে ব্যক্তিৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা চাইলিয়ামে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰত ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰি লিপিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰি হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী শক্তিশালী কৰি প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
See_also: আৰ্থালজিয়া: ই কি আৰু ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি সেই বিষয়ে বুজিবচাইলিয়ামে ওজন কমাব পাৰে?
যেতিয়া ই কোনো যাদুকৰী সূত্ৰ নাথাকে স্কেলৰ পৰা অতিৰিক্ত পাউণ্ডবোৰ আঁতৰাই পেলোৱালৈ আহে। ওজন কমাবলৈ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ উপায় হ’ল স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ সৈতে ব্যায়ামৰ ৰুটিনৰ সংমিশ্ৰণ। কিন্তু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ বাবে ভাল হোৱাৰ উপৰিও চাইলিয়ামে আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
যেনেকৈ চাইলিয়ামে শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থ শোষণ কৰে, ই আপোনাক তৃপ্তিৰ অনুভৱ দিয়ে। এইদৰে ই গ্ৰহণ কৰা খাদ্যৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: হাইপাৰট্ৰফিৰ বাবে Dulce de leche: ই স্বাস্থ্যকৰ নেকি?কিমান খাব লাগে: দৈনিক কিমান পৰিমাণ
চাইলিয়াম বেছিকৈ গুড়িৰ ৰূপত খোৱা হয়। ই কেপচুল, শস্য আৰু তৰল ঘনীভূত হিচাপেও উপলব্ধ।
কিন্তু সঠিক মাত্ৰা আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা সামগ্ৰীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মাত্ৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাও ভিন্ন হ’ব পাৰেআপুনি আঁহটো লোৱাৰ কাৰণটোৰ সৈতে। সাধাৰণতে, দিনটোত এগিলাচ সম্পূৰ্ণ পানীৰ সৈতে প্ৰডাক্টটো এবাৰৰ পৰা তিনিবাৰকৈ গ্ৰহণ কৰা সম্ভৱ।
চাইলিয়ামৰ বিৰোধিতা
যিহেতু চাইলিয়ামে অন্ত্ৰৰ ভৰ সৃষ্টি কৰে আৰু প্ৰভাৱ পেলায় ৰেচক ঔষধৰ দ্বাৰা এই পদাৰ্থৰ বিৰূপ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ'ব পাৰে, যেনে:
- পেটৰ বিষ আৰু ক্ৰেম্প;
- ডায়েৰিয়া;
- গেছ;
- বমি আৰু বমি;
- পেটৰ বিষ।
