سيلليوم مركب من ألياف مأخوذة من قشر بذرة نبات من أصل آسيوي يسمى بلانتاجو أووفا. ومن المعروف أنه ملين. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن استهلاكه مفيد للعديد من أجزاء جسم الإنسان ، بما في ذلك القلب والبنكرياس. ولكن ، هل يفقد سيلليوم الوزن؟ هل لديك موانع؟ ما هو ولماذا؟ معرفة المزيد.

سيلليوم ينحل؟ ما هو الغرض منه وما هو

صحة الجهاز الهضمي

سيلليوم هو ملين يتكوّن بكميات كبيرة. وبالتالي ، هذا يعني أنه يمتص الماء في الأمعاء ويجعل حركات الأمعاء أسهل بكثير ، مما يساعد على تعزيز الانتظام دون زيادة انتفاخ البطن. لذلك ، يمكن استخدامه كبديل لتخفيف الإمساك أو يمكن إضافته إلى النظام الغذائي للمساعدة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. في القناة الهضمية. وهي مستعمرة صحية للبكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ضرورية لوظيفة المناعة الصحية. بهذه الطريقة ، يكون الجسم أكثر قدرة على مكافحة الالتهابات وتقليل الالتهاب والحفاظ على الخلايا والأنسجة السليمة.

اقرأ أيضًا: 1500 نظام غذائي: كيفية صنعه وقائمة الطعام

صحة القلب

أظهرت الأبحاث أن تناول الألياف القابلة للذوبان يمكن أن يساعد في إدارة مستويات الكوليسترول. أتنظيم الكوليسترول المناسب مهم للجميع. ومع ذلك ، فهو أمر حيوي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

بهذه الطريقة ، أثبتت دراسة أن ما لا يقل عن ستة أسابيع من الاستهلاك اليومي من سيلليوم هو وسيلة فعالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن لتقليل الكوليسترول بشكل كبير آثار جانبية قليلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الألياف مثل سيلليوم ، التي يتم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ، قد تساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بأمراض القلب. مع هذا ، يمكن أن يؤثر سيلليوم على قلبك عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون وتقوية عضلات القلب.

يفقد السيليوم الوزن؟

لا توجد صيغة سحرية عندما يأتي للتخلص من الوزن الزائد من الميزان. الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي الجمع بين نظام غذائي صحي وروتين رياضي. ولكن بالإضافة إلى أنه مفيد للقلب ومستويات السكر في الدم ، يمكن أن يساعدك سيلليوم على إنقاص الوزن.

نظرًا لأن سيلليوم يمتص السوائل في الجسم ، فإنه يمنحك الشعور بالشبع. وبالتالي ، يمكن أن يساعد في التحكم في كمية الطعام المتناولة.

المقدار الذي يجب استهلاكه: ما هي الجرعة اليومية

سيلليوم هو الأكثر شيوعًا في شكل مسحوق. كما أنه متوفر في شكل كبسولات وحبوب وكمركز سائل.

ومع ذلك ، تعتمد الجرعة الدقيقة على المنتج الذي تستخدمه. قد تختلف متطلبات الجرعة أيضًا اعتمادًا علىبسبب تناولك الألياف. عادة ، من الممكن تناول المنتج مرة إلى ثلاث مرات في اليوم بكوب كامل من الماء.

موانع سيلليوم

حيث ينتج السيليوم كتلة معوية ولها تأثيرات المسهلات ، قد يكون لهذه المادة آثار جانبية ضارة ، مثل:

• ألم وتشنجات في البطن ؛

• إسهال

• غاز ؛

• غثيان وقيء

• ألم في المعدة