Morgon, eftermiddag eller före sänggåendet: vad är den bästa tiden att äta sött utan att kompromissa med kosten eller viktnedgång Du har förmodligen redan ställt den här frågan, så vi frågade en specialist om det rätta svaret:

Läs också: Viktminskning: enkla tips för att gå ner i vikt med god hälsa

Vilken är den bästa tiden att äta godis?

"Konsumtionen av godis bidrar precis som alla andra livsmedel till kaloriförbrukningen, det vill säga, oavsett när det konsumeras, bidrar efterrätt ger kalorier", förklarar näringsexpert Thalita Almeida.

Och sedan vet du: när socker är överflödigt stimulerar det ackumulationen av energi i form av fett Detta beror på att det främjar frisättningen av insulin (hormon som främjar fettansamling).

På natten verkar dock skadan vara större, enligt yrkesutövaren: "Under denna period sker en fysiologisk minskning av ämnesomsättning (när skymningen kommer, främjar de hormoner som kroppen frisätter en minskning av kaloriförbränning )", säger han.

Så om du vill äta något sött, är det bättre att spara det i början av dagen - om det är före träningen, ännu bättre.

Läs också: Teer för att tappa luft efter semestern: 10 enkla recept

Hur kan du äta godis utan att kompromissa med din kost?

Det finns dock ingen anledning att vara radikal. En efterrätt efter middagen då och då kommer inte att få dig att gå upp i vikt, eftersom hemligheten är att försöka behålla den balans Portionsstorleken och sammansättningen av matmönstret (dvs. vad individen normalt äter) har en betydande inverkan på resultatet av den socker konsumerade kommer att ge", tillägger Thalita Almeida.

Om du till exempel äter en tårtbit mitt på eftermiddagen efter att ha ätit en hel dag med vanlig mat - rik på protein, fiber Eftersom den har en låg halt av raffinerade kolhydrater och är rik på goda fetter och s-ämnen, är den här sötsaken inte så överväldigande som om den äts efter en dag av överdrifter.

"Vad vi måste komma ihåg är att kostmönstret har ett större inflytande på näringstillståndet än ett enskilt livsmedel i sig", avslutar experten. Förstått?

Källa: Thalita Almeida, nutritionist.