ຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍ ຫຼື ກ່ອນນອນ: ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກິນຂອງຫວານ ໂດຍບໍ່ປະນີປະນອມອາຫານ ຫຼື ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ? ເຈົ້າອາດຈະຖາມຄຳຖາມນີ້ແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ໄປຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານວ່າຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຍັງ. ກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ນາງຕອບວ່າ:

ຍັງອ່ານ: ການຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ເຄັດລັບງ່າຍໆໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ເວລາກິນຂອງຫວານແມ່ນຫຍັງ?

“ການບໍລິໂພກຂອງຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານອື່ນໆ, ປະກອບສ່ວນໃນການໂຫຼດແຄລໍຣີ່. ນັ້ນແມ່ນ, ເມື່ອໃດທີ່ມັນຖືກບໍລິໂພກ, ຂອງຫວານ ຈະໃຫ້ແຄລໍລີ່", ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Thalita Almeida ອະທິບາຍ. ພະລັງງານໃນຮູບແບບຂອງ ໄຂມັນ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການປ່ອຍ insulin (ຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມການເກັບຮັກສາໄຂມັນ). "ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມີການຫຼຸດຜ່ອນ physiological ໃນ metabolism (ດ້ວຍການມາຮອດຂອງຕອນກາງຄືນ, ຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍຮ່າງກາຍສະຫນັບສະຫນູນການຫຼຸດຜ່ອນການ ການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ ), ", ລາວເວົ້າວ່າ. 4>

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຫວານ, ຈອງມັນໄວ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ດີກວ່າ - ຖ້າມັນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ດີກວ່າ.

ຍັງອ່ານ: Teas to deflate after the ວັນພັກຜ່ອນ: 10 ສູດງ່າຍໆ

ກິນຂອງຫວານແນວໃດໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າຖືກທຳລາຍ?

ແນວໃດກໍຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນຫົວຮຸນແຮງ. ຫນຶ່ງເຂົ້າໜົມຫວານຫຼັງຄ່ໍາຄັ້ງໜຶ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ, ເພາະຄວາມລັບຄືການພະຍາຍາມຮັກສາ ຄວາມສົມດູນ . "ຂະຫນາດຂອງສ່ວນແລະອົງປະກອບຂອງຮູບແບບອາຫານ (ທີ່ແຕ່ລະຄົນມັກກິນ) ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ນ້ໍາຕານ ບໍລິໂພກຈະນໍາເອົາ", Thalita Almeida ກ່າວຕື່ມວ່າ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກິນເຄັກໃນຕອນບ່າຍຕອນບ່າຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານປົກກະຕິໝົດມື້ — ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ໄຂມັນດີ, ແລະ ມີການຫລອມໂລຫະຕໍ່າ. ຄາໂບໄຮເດຣດ — , ຜົນກະທົບທາງໂພຊະນາການຂອງເຂົ້າຫນົມອົມນີ້ແມ່ນບໍ່ overwhelming ຍ້ອນວ່າມັນຈະເປັນຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກຫຼັງຈາກມື້ທີ່ overindulgence.

“ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່າຮູບແບບອາຫານມີອິດທິພົນຕໍ່ ສະ​ຖາ​ນະ​ພາບ​ທາງ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ກ​່​ວາ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ໂດດ​ດ່ຽວ​ດຽວ”, ສະ​ຫຼຸບ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ. ເຂົ້າໃຈບໍ?

ທີ່ມາ: Thalita Almeida, ນັກໂພຊະນາການ.