Morgen, eftermiddag eller før sengetid: hvad er det bedste tidspunkt at spise sødt uden at gå på kompromis med kosten eller vægttab Du har sikkert allerede stillet dig selv dette spørgsmål, så vi har spurgt en specialist, hvad det rigtige svar er:

Læs også: Vægttab: Enkle tips til at tabe sig med et godt helbred

Hvad er det bedste tidspunkt at spise slik på?

"Forbruget af slik bidrager ligesom alle andre fødevarer til kaloriebelastningen. Med andre ord, uanset hvornår det indtages, bidrager det til kaloriebelastningen. dessert vil give kalorier", forklarer ernæringsekspert Thalita Almeida.

Og så ved du: sukker stimulerer, når det er i overskud, ophobning af energi i form af fedt Det skyldes, at det fremmer frigivelsen af insulin (hormon, der tilskynder til oplagring af fedt).

Men om natten synes skaden at være større, ifølge den professionelle: "I denne periode er der en fysiologisk reduktion i den stofskifte (ved mørkets frembrud af hormoner, der frigives af kroppen, er der en tendens til at reducere kalorieforbrænding )," siger han.

Så hvis du vil have en sød godbid, så gem den hellere til begyndelsen af dagen - og endnu bedre, hvis det er før din træning.

Læs også: Teer til at deflate efter ferien: 10 nemme opskrifter

Hvordan kan du spise slik uden at gå på kompromis med din kost?

Der er dog ingen grund til at være radikal. En dessert efter middagen en gang imellem får dig ikke til at tage på i vægt, da hemmeligheden er at forsøge at opretholde den balance Portionsstørrelsen og sammensætningen af spisemønstret (dvs. hvad personen normalt spiser) har en betydelig indvirkning på det resultat, som den enkelte sukker forbruget vil medføre", tilføjer Thalita Almeida.

Hvis du f.eks. spiser et stykke kage midt på eftermiddagen efter at have spist en hel dag med almindelig mad - rig på protein, fiber s og gode fedtstoffer og et lavt indhold af raffinerede kulhydrater - den ernæringsmæssige virkning af denne slik er ikke så overvældende, som den ville være, hvis den blev spist efter en dag med overskud.

"Vi skal huske på, at kostmønstret har større indflydelse på ernæringstilstanden end en enkelt fødevare isoleret set," konkluderer eksperten. Forstået?

Kilde: Thalita Almeida, ernæringsekspert.