Hommikul, pärastlõunal või enne magamaminekut: milline on parim aeg, et süüa magusat ohustamata seejuures toitumist või kaalulangus Tõenäoliselt olete seda küsimust endale juba esitanud, seega küsisime spetsialistilt, milline on õige vastus:

Loe ka: Kaalulangus: lihtsad näpunäited, kuidas tervena kaalust alla võtta

Milline on parim aeg maiustuste söömiseks?

"Maiustuste tarbimine, nagu iga muu toiduaine, aitab kaasa kalorikoormusele. Teisisõnu, ükskõik millal seda tarbitakse, on see magustoit annab kaloreid," selgitab toitumisnõustaja Thalita Almeida.

Ja siis te teate: ülemäärase koguse korral stimuleerib suhkur energia kuhjumist kujul rasva Seda seetõttu, et see soodustab insuliin (hormoon, mis soodustab rasvade ladustamist).

Öösel näib aga kahju olevat suurem, leiab spetsialist: "Sel perioodil on füsioloogiline vähenemine ainevahetus (õhtuhämaruse saabudes soodustavad organismi poolt vabanevad hormoonid vähenemist kalorite põletamine )," ütleb ta.

Seega, kui soovite magusat maiustust, hoidke see parem päeva algusesse - kui see on enne treeningut, siis veelgi parem.

Loe ka: Teed, et pärast puhkust maha võtta: 10 lihtsat retsepti

Kuidas süüa maiustusi ilma oma dieeti ohustamata?

Siiski ei ole vaja olla radikaalne. Aeg-ajalt pärast õhtusööki pakutav magustoit ei pane teid kaalule, sest saladus on püüda säilitada tasakaal Portsjonite suurus ja toitumisharjumuste koostis (st mida inimene tavaliselt sööb) mõjutavad oluliselt tulemust, mida suhkur tarbitud toob," lisab Thalita Almeida.

Kui te näiteks sööte tüki kooki pärastlõunal pärast terve päeva kestnud tavapärast - valgurikast - toitu, kiud s ja heade rasvade ning vähese rafineeritud süsivesikute sisaldusega - selle magustoidu toiteväärtus ei ole nii suur, kui see oleks, kui seda sööksime pärast päevast liialdust.

"Mida me peame meeles pidama, on see, et toitumisharjumustel on suurem mõju toitumisalasele seisundile kui üksikutel toiduainetel eraldi," järeldab ekspert. Saate aru?

Allikas: Thalita Almeida, toitumisnõustaja.