ئەتىگەندە ، چۈشتىن كېيىن ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن: تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى قايسى؟ بۇ سوئالنى ئاللىبۇرۇن سوراپ بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بىز بىر مۇتەخەسسىستىن توغرا جاۋابنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى سورىدۇق. ئۇنىڭ نېمە جاۋاب بەرگەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

يەنە ئوقۇڭ: ئورۇقلاش: ساغلام ئورۇقلاشنىڭ ئاددىي ئۇسۇللىرى

تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى قايسى؟

«تاتلىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش باشقا يېمەكلىكلەرگە ئوخشاش ئىسسىقلىق مىقدارىغا تۆھپە قوشىدۇ. يەنى ، ئۇ ئىستېمال قىلىنغان ھەر قانداق ۋاقىتتا ، تاتلىق تۈرۈم ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ »، دەپ چۈشەندۈردى ئوزۇقلۇقشۇناس تالتا ئالمېيدا. ماي شەكلىدىكى ئېنېرگىيە. چۈنكى ئۇ كەسپىي خادىمنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئۇ ئىنسۇلىن (ماينى ساقلاشقا ئىلھام بېرىدىغان ھورمون) نىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئەمما ، كېچىدە زىيان تېخىمۇ چوڭدەك قىلىدۇ. ئۇ مۇنداق دېدى: «بۇ مەزگىلدە ، مېتابولىزم نىڭ فىزىئولوگىيىلىك تۆۋەنلىشى بار (كەچ كىرگەندە ، بەدەن قويۇپ بەرگەن ھورمونلار ئىسسىقلىق كۆيدۈرۈش نىڭ تۆۋەنلىشىنى قوللايدۇ). 4>

شۇڭا ، ئەگەر سىز تاتلىق يېمەكلىك يېيىشنى ئويلىسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى بىر كۈننىڭ بېشىدا ساقلاپ قويۇڭ - ئەگەر مەشىقتىن بۇرۇن بولسا ، تېخىمۇ ياخشى.

يەنە ئوقۇڭ: تەتىل: 10 ئاسان رېتسېپ

يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە دەخلى يەتكۈزمەي تاتلىق يېمەكلىكلەرنى قانداق يېيىش كېرەك؟

قانداقلا بولمىسۇن ، رادىكال بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بىرىكەچلىك تاماقتىن كېيىن بىر قېتىم تاتلىق يېمەكلىك سىزنى سەمىرىپ كەتمەيدۇ ، چۈنكى بۇنىڭ سىرى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ئۇرۇنۇش. تالتا ئالمېيدا يەنە مۇنداق دېدى: «بۆلەكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئەندىزىسىنىڭ تەركىبى (يەنى شەخس ئادەتتە يەيدىغىنى) ئىستېمال قىلغان شېكەر ئېلىپ كېلىدىغان نەتىجىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ»>

مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىر كۈن ئادەتتىكى يېمەكلىكلەرنى يېگەندىن كېيىن چۈشتىن كېيىن بىر پارچە تورت يېسىڭىز - ئاقسىل مول ، تالا s ۋە ياخشى ماي ، ھەمدە پىششىقلاپ ئىشلەش مىقدارى تۆۋەن. كاربون سۇ بىرىكمىلىرى - ، بۇ كەمپۈتنىڭ ئوزۇقلۇققا بولغان تەسىرى بىر كۈن ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىنغاندىن كېيىن ئىستېمال قىلىنغىنىدەك ئۇنچە كۆپ ئەمەس. ئوزۇقلۇق ئەھۋالى يەككە يېگانە يېمەكلىككە قارىغاندا »، دېدى مۇتەخەسسىس. چۈشەندىڭىزمۇ؟