උදෑසන, දහවල් හෝ නින්දට පෙර: ඔබේ ආහාර වේලට හෝ බර අඩු කර නොගෙන රසකැවිලි අනුභව කිරීමට හොඳම කාලය කුමක්ද? ඔබ දැනටමත් මෙම ප්‍රශ්නය අසා ඇති. ඉතින් අපි ගියා ප්‍රවීණයෙක්ගෙන් අහන්න හරි උත්තරේ මොකක්ද කියලා. ඇය පිළිතුරු දුන් දේ පරීක්ෂා කරන්න:

බලන්න: Kava-Kava: කාංසාව සමඟ සටන් කරන ශාකය හමුවන්න

මෙයද කියවන්න: බර අඩු වීම: නිරෝගී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරල උපදෙස්

කැවිලි කන්න හොඳම කාලය කුමක්ද?

“වෙනත් ඕනෑම ආහාරයක් මෙන් රසකැවිලි පරිභෝජනය කැලරි බරට දායක වේ. එනම්, එය පරිභෝජනය කරන ඕනෑම අවස්ථාවක, අතුරුපස කැලරි ලබා දෙනු ඇත," පෝෂණවේදි තලිතා අල්මේදා පැහැදිලි කරයි. ශක්තිය මේද ආකාරයෙන්. මෙයට හේතුව එය ඉන්සියුලින් (මේදය ගබඩා කිරීම දිරිමත් කරන හෝමෝනයකි) මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරන බැවිනි.

කෙසේ වෙතත්, රාත්‍රියේදී හානිය වැඩි බව වෘත්තිකයන්ට අනුව පෙනේ. “මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, පරිවෘත්තීය හි කායික විද්‍යාත්මක අඩුවීමක් ඇත (සන්ධ්‍යාව පැමිණීමත් සමඟ ශරීරයෙන් නිකුත් කරන හෝමෝන කැලරි දහනය අඩු කිරීමට අනුග්‍රහය දක්වයි)”, ඔහු පවසයි. 4>

එබැවින්, ඔබට පැණිරස කෑමක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය දවසේ ආරම්භය සඳහා වෙන්කරවා ගැනීම වඩා හොඳය - එය පුහුණුවීමට පෙර නම්, ඊටත් වඩා හොඳය.

බලන්න: Alveolitis: එය කුමක්ද, රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්රතිකාර

මෙයද කියවන්න: තේවලින් පසු පිසදැමීමට තේ නිවාඩු දින: පහසු වට්ටෝරු 10ක්

ඔබේ ආහාර වේලට බාධාවකින් තොරව රසකැවිලි කන්නේ කෙසේද?

කෙසේ වෙතත්, ඔබ රැඩිකල් විය යුතු නැත. එකරාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු අතුරුපස වරකට වරක් ගැනීමෙන් ඔබව මහත නොවනු ඇත, මන්ද රහස ශේෂය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. "කොටසේ ප්‍රමාණය සහ ආහාර රටාවේ සංයුතිය (එනම්, පුද්ගලයා සාමාන්‍යයෙන් අනුභව කරන දේ) පරිභෝජනය කරන සීනි ප්‍රති result ලය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි", තලිතා අල්මේදා වැඩිදුරටත් පවසයි.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ප්රෝටීන් පොහොසත්, තන්තු s සහ හොඳ මේද පොහොසත්, සහ අඩු පිරිපහදු කරන ලද - ඔබ සාමාන්ය ආහාර මුළු දවසම අනුභව කිරීමෙන් පසු, ඔබ දහවල් මැද කේක් කෑල්ලක් කනවා නම්. කාබෝහයිඩ්රේට් -, මෙම කැන්ඩි දිනකට අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් පසු පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එහි පෝෂණ බලපෑම අතිමහත් නොවේ.

"අප මතක තබා ගත යුතු දෙය නම් ආහාර රටාව වැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. තනි හුදකලා ආහාරයකට වඩා පෝෂණ තත්ත්වය", විශේෂඥයා නිගමනය කරයි. තේරුණාද?

මූලාශ්‍රය: තලිතා අල්මේදා, පෝෂණවේදිනියකි.