在不影响饮食的情况下，什么是吃甜食的最佳时间？
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上午、下午或睡前：什么是最佳时间？ 吃甜食 在不影响饮食或 减肥 你可能已经问过自己这个问题，所以我们问了一位专家，正确答案是什么：
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什么是吃甜食的最佳时间？
"食用甜食，就像其他食物一样，会增加卡路里负荷。 换句话说，无论在什么时候食用，都会造成 甜品 营养学家Thalita Almeida解释说："将提供热量。
See_also: 治疗尿路感染的茶水：检查含有蔓越莓的食谱然后你知道：当过量时，糖会刺激能量的积累，其形式为 脂肪 这是因为它能促进释放 胰岛素 (促使脂肪囤积的荷尔蒙）。
See_also: Whole30饮食法：它是什么，如何做和菜单然而，在夜间，损害似乎更大，根据专业人士的说法："在这个时期，有一个生理上的减少 新陈代谢 (随着黄昏的到来，身体释放的荷尔蒙有利于减少 热量消耗 )，"他说。
因此，如果你想吃甜食，最好把它留到一天的开始 - 如果是在锻炼前，那就更好了。
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如何在不影响饮食的情况下吃甜食？
然而，没有必要太过激进。 偶尔吃一次饭后甜点并不会让你发胖，因为秘密在于尽量保持 平衡 份量大小和饮食模式的组成（即个人通常吃什么）对结果有显著影响，即 糖 Thalita Almeida补充说，"消费将带来"。
例如，如果你在吃了一整天的常规食物--富含蛋白质后，在中午吃了一块蛋糕、 纤维 这种甜食的营养影响并不像在一天过量后吃的那样令人难以接受。
"我们必须记住的是，饮食模式对营养状况的影响比单一食物的孤立影响更大，"这位专家总结道。 明白了吗？
资料来源：Thalita Almeida，营养学家。
