parsley waa mid ka mid ah xawaashka ugu caansan looguna isticmaalka badan yahay cunnada adduunka. Sidoo kale loo yaqaan parsley iyo perrexil , waa geedo dhir leh oo la beeray in ka badan 300 oo sano.

Marka lagu daro dhadhanka macaan iyo hagaajinta dhadhanka cuntooyinka kale, geedku wuxuu u shaqeeyaa sida diuretic aad u fiican , kaas oo ka caawiya inuu yareeyo bararka.

Si ka duwan sida ay dad badan qabaan, waxaa jira laba nooc oo dhir ah: xididka dhir iyo dhir caleen . Midda labaad oo ah tan ugu caansan oo ka qallafsan muuqaal ahaan.

Dhammaan, khudaartani waxa ay qani ku tahay fiitamiino iyo macdan, gaar ahaan waxa ay aad ugu badan tahay calcium, iron, magnesium, potassium iyo zinc. Sidoo kale waa isha laga helo fitamiin C. Ma aha oo kaliya inuu ka kooban yahay borotiinka khudaarta.

100 garaam oo dhir ah ayaa leh:

• Biyo: 88 7%
• Tamarta: 33 kcal
• Borootiin: 3.3 g
• Lipids: 0.6 g
• Carbohydrates: 5.7
• Calcium: 179 mg. 2 mg
• Zinc: 1.3 mg
>

Antioxidants waa unugyo ka caawiya jidhka inay ka difaacaan waxyeelada oksaydhiyaha iyo bararka. Sidaa darteed, waxay u horseedi karaan cudurro daba-dheeraada sida kansarka, cudurada wadnaha iyo nooca 2. Sidan, dhir sidoo kale waxay ka kooban tahay walxo laga yaabo inay leeyihiin sifooyin anti-bararka.bararsan. Intaa waxaa dheer, cilmi-baarisyada qaarkood xitaa waxay soo jeedinayaan in isticmaalka ku filan ee shaaha saaxiibka ay si faa'iido leh uga caawin karto xakameynta kolestaroolka iyo glycemia. La dagaallama haynta dareeraha >>Ma aha oo keliya, iyada oo ay ugu wacan tahay ficilkeeda-diuretic, ka dhigaysa haynta dareeraha dhib dambe. Sidaa darteed, waxay ka hortagtaa muuqaalka cellulite iyo dareenka bararka. Wali waxay ka hortagtaa caabuqa kaadi mareenka iyo dhagxaanta kelyaha. Taas, ma aha oo kaliya ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay gubashada dufanka, laakiin sidoo kale ilo qani ah oo nafaqooyin muhiim ah.

> Waxay iska ilaalisaa dhiig-yarida > <1 Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la isticmaalo tiro badan.

Sida loo isticmaalo > 10> Habka ugu badan ee loo isticmaalo dhirku waa sida xawaash ee cuntooyinka kala duwan, tusaale ahaan, maraq, baasto, saladh iyo qaar kaloo badan. Si kastaba ha ahaatee, shaaha ayaa sidoo kale noqonaya mid caan ah. Taasi waa sax, Shaaha dhir . >

Shaaha dhir waxaa badanaa cuna kuwa cuntada ku jira, taasoo caddaynaysa inay xulafo fiican u tahay dhimista miisaanka. Si la mid ah, shaaha geeduhu wuxuu kaloo hoos u dhigaa heerka kolestaroolka xun iyo triglycerides.

Sidoo kale eeg: Qaliinka lagu dhimayo wejiga: waxa uu yahay iyo sida loo sameeyo koritaanka timaha