An dèidh dhi innse ann an dòigh chonnspaideach gun robh i a' dèanamh fastadh airson 7 latha , dh'innis Mayra Cardi na stiùiridhean ùra a thaobh a daithead. Dh’ fhoillsich i sreath de dhealbhan far a bheil coltas gu bheil i air a cuairteachadh le measan is glasraich, agus thuirt i gur iad sin na biadhan aice airson na beagan làithean a tha romhainn, leis gu bheil i gu bhith a’ tòiseachadh air biadhadh amh.

“7 latha de thrasgadh agus cha robh fios agam gum biodh e cho draoidheil. Cheannaich mi na measan brèagha sin airson na seachdain agus a-nis bidh mi a’ tòiseachadh a-rithist cearcall eile de bhiadh amh, ag ithe dìreach measan agus glasraich amh, dìreach mar a rinn mi nuair a bha Sophia (an nighean aice dà bhliadhna) trom ”.

Leugh cuideachd: Dòigh Mayra Cardi: Am prògram call cuideim iomraiteach

Creideamh: Tuig daithead ùr Mayra Cardi

Cuideachd ris an canar crudivorism, daithead amh no amh, tha fèill mhòr air an daithead crudivore air mòr-thìr na h-Eòrpa agus, mar a tha an t-ainm ag ràdh, tha e a’ toirt a-steach caitheamh biadh amh no le glè bheag de chòcaireachd , nach eil nas àirde na 40 ceum.

Tha e a’ cur luach air glasraich, measan, sìol-ola, gràin agus sìol ginte . Mar sin, tha e a’ dùnadh a-mach biadhan air an giullachd agus air am bruich; San dòigh seo, bidh feòil a’ fàgail clàr daithead a’ bhìdh amh, agus bidh e na atharrachadh air daithead glasraich is vegan.

Buannachdan biadhadh amh

• Ged is e a’ chiad bheachd gur e daithead duilich a th’ ann - às deidh a h-uile càil, feumaidh e ùine, foighidinn agusdealas airson a bhith a’ dùnadh a-mach biadhan tionnsgalach agus ath-leasaichte, a tha gu math an làthair air a’ chlàr - tha mòran bhuannachdan aig daithead biadh amh airson slàinte.
• Bidh e a’ gleidheadh ​​na h-ìre as àirde de bheathachadh, leis nach eil e a’ cur a’ bhìdh fo phròiseas sam bith a tha ag atharrachadh a fheartan. Chan eil còcaireachd a 'ruigsinn ìre ghoil, a tha gu sònraichte an urra ri call beathachaidh.
• A’ leasachadh cnàmhadh, mar thoradh air caitheamh bìdh ann an natura .
• Tha e a’ toirt prìomhachas do bhith a’ caitheamh biadhan ùra, ris an canar “beò”, a chuireas ri caitheamh diofar bhiadhan. beathachadh.
• Leis gu bheil e beairteach ann am measan, glasraich, gràinean, glasraich agus gràin, tha e gu nàdarrach fallain agus a’ toirt seachad solar àrd de bhiotamain, mèinnirean agus macronutrients.
• Fiù 's às aonais dearbhadh saidheansail, thathas a' creidsinn gu bheil an daithead biadh amh comasach air casg a chur air a bhith a 'fàs nas sine, air sgàth an ìre àrd de enzymes a bhios a' giùlan mathachadh anns a 'bhodhaig agus nach eil air an sgrios sa phròiseas còcaireachd.
• Tha e a’ cuideachadh le cuideam a chall (cuideam a chall le Tecnonutri) , leis gu bheil cuingealachadh caloric nàdarrach mar thoradh air na biadhan ceadaichte. Tha an ìre bheairteach de fiber agus pròtain a tha an làthair anns na grìtheidean ùra cuideachd a’ leudachadh faireachdainn lànachd, feart cudromach eile ann a bhith a’ call no a’ cumail cuideam.

Ach bi faiceallach: feumaidh daithead biadh amh a bhith air a dheagh phlanadh gus nach bi buaidhean cronail ann.an aghaidh.

Leugh cuideachd: A bheil e comasach cuideam a chall ann am beagan phàirtean den bhodhaig?

Biadh ceadaichte ann am biadhadh amh

• Glasraich agus uainean amh
• Merbhras nan cruth nàdarra, air an dehydrated no ann an cruth sùgh
• Biadhan coipthe
• Sìol-ola (cnòthan-cnòthan, almoin, castan, macadamia msaa) amh agus cuideachd ann an cruth deochan, olaichean is ìm
• Lguminous
• Gràin
• Feamainn
• Sìol agus sprouts, leithid pònairean agus alfalfa
• Ola le bruthadh fuar (ola cnò-chnò agus ola ollaidh, mar eisimpleir)
• Ged nach eil e cumanta, tha e comasach feòil amh agus iasg a thoirt a-steach, fhad ‘s a tha iad air ullachadh gu sàbhailte, a bharrachd air uighean agus bainne gun phasgan.

Leugh cuideachd: Lollipop gus cuideam a chall: Faigh eòlas air an dòigh a chleachd Anitta

Molaidhean agus bi faiceallach gus an daithead biadh amh

Nam bu toil leat an dòigh-obrach biadh amh, tha e cudromach a bhith a’ coimhead airson neach-beathachaidh gus eadar-ghluasad fallain ullachadh. Nuair a bhios tu leat fhèin, tha cunnart ann gum bi thu a’ fulang le cuingealachaidhean, a dh’ fhaodadh leantainn gu cus ithe, a bharrachd air dìth beathachaidh mura h-eil roghainn bìdh iomchaidh ann.

Tha e comasach biadh pàirteach de bhiadh amh a leantainn, a’ toirt a-steach biadh bìdh no dhà amh. Tha grunn reasabaidhean blasda ann a dh'fhaodar ullachadh le dìreach tàthchuid a-steachnàdar .

Thoir deagh aire do uisgeachadh. Ged a tha mòran uisge ann am biadhan ceadaichte, air an làimh eile tha snàithleach aca, a dh’ fheumas lioftaichean a sgaoileadh. Bidh seo a' cur casg air giorrachadh agus dìth uisgeachadh.

Thoir an aire do bhlasadan nàdarra mar chives, peirsil, ginger, piobar, curach agus luibhean eile gus blas a chur ris a' chlàr.

Nigh biadh gu math gus puinnseanachadh bìdh a sheachnadh agus tagh solaraichean sàbhailte airson grìtheidean a cheannach.

A thaobh gràinean, leithid chickpeas, pònairean agus leannils, bog iad airson co-dhiù 8 uairean, ag atharrachadh an uisge gach 2 uair gus duilgheadasan gas is cnàmhaidh a sheachnadh.

Stòr: Milena Lopes, neach-beathachaidh Clinic NutriCilla. Iar-cheumnach ann am beathachadh clionaigeach le GANEP.