Modali va mazali yashil sharbat, shubhasiz, shishishni kamaytiradi, antioksidant xususiyatlarga ega va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ammo, bir necha yillardan buyon buni qiladigan va nishonlanmagan ichimlik bor: pomidor sharbati .

Pomidor sharbati funktsional va 300 ml stakanda atigi 46 kaloriya bor. Bundan tashqari, u ovqat hazm qilish uchun juda yaxshi, kuchli antioksidant bo'lib, o'pka va prostata saratonining oldini oladi.

Uni iste'mol qilishning eng yaxshi usuli yangi pomidordan tayyorlangan sharbatni tanlashdir. uy, konservantlar va bo'yoqlar qo'shilmasdan. Ammo tayyor versiyani tanlashda ehtiyot bo'ling: tuz qo'shilmagan yoki kam natriy degan yorliqni qidiring, ya'ni mahsulot har bir porsiyada 140 milligrammdan ko'p emas. Ushbu noziklikning afzalliklari haqida ko'proq bilib oling.

U vitamin C ga boy

Apelsinlarda tonnalab antioksidant C vitamini bor. Lekin pomidor sharbati ham shunday. Bir stakan ichimlikda 67 dan 170 milligrammgacha vitamin mavjud, bu tavsiya etilgan kunlik iste'moldan ko'proq. S vitamini temirning so'rilishiga yordam beradi, immunitet tizimiga yaxshi ta'sir qiladi va katarakt va saraton kasalligiga qarshi himoya xususiyatlariga ega.

Terini himoya qilishga yordam beradi

Pomidor sharbatini ichish erkinlik bermaydi. quyosh kremisiz quyoshga botish. Biroq, uning yuqori likopen miqdori (tabiiy ravishda pomidorda mavjud) himoyani yaxshilashga yordam beradierkin radikallarga qarshi tabiiy teri. Bundan tashqari, bu antioksidant yurak kasalliklari, saraton va osteoporozning oldini oladi.

Yallig'lanishni pasaytiradi

O'simlik sharbati beta-karotin, flavonoidlar va fenolik kislotalar kabi antioksidantlarda ko'p. . Shunday qilib, ularning barchasi hujayra shikastlanishi va ko'plab jiddiy kasalliklar uchun javobgar bo'lgan zararli erkin radikallarni zararsizlantirish uchun ishlaydi. Bonus sifatida bu antioksidantlar suyak sog'lig'ini ham mustahkamlaydi.

Pomidor sharbatini namlaydi

Pomidor sharbati tarkibidagi ko'p suv hidratsiyani bildiradi. Shu bilan biz namlanganimizda, bo'g'inlarimiz yog'lanadi, terimiz oziqlanadi va soch follikulalarimiz sog'lom o'sadi. Demak, bu bizning gormonlarimiz va organlarimiz eng yaxshi tarzda ishlashini anglatadi.

Pomidor sharbati vazn yo'qotadimi?

Ozish haqida gap ketganda hech qanday mo''jiza yo'q: sog'lom ovqatlanishni jismoniy mashqlar bilan uyg'unlashtirish kerak. Biroq, 20 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan 106 ayol bilan olib borilgan va Britaniya Oziqlantirish jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pomidor sharbatini har kuni iste'mol qilish vazn yo'qotishni osonlashtiradi . Bu ortiqcha vazn va semirish bilan bog'liq yallig'lanish jarayonlarini kamaytiradigan antioksidant modda - likopen mavjudligi tufayli. Pomidorda ham tolalar mavjud bo'lib, ularhazm qilishni osonlashtiradi va metabolizmni tezlashtiradigan B vitaminlari.

Tayvandagi Xitoy Tibbiyot Universiteti tomonidan o'tkazilgan so'rovda 25 nafar yosh va sog'lom ayollar ishtirok etdi, ularga sakkiz hafta davomida har kuni taxminan 280 ml pomidor sharbatini iste'mol qilish va o'zlarining normal ovqatlanish va jismoniy mashqlar tartibini saqlab qolish buyurildi. Bundan tashqari, hatto yog'ni yo'qotmaganlar ham bel atrofi , xolesterin miqdori va yallig'lanishning qisqarishi kuzatilgan.

Shuningdek o'qing: Kombucha vazn yo'qotadimi?

Pomidor sharbati retsepti

Masalliqlar

• 2 ta po'stsiz va urug'siz pomidor
• 100 ml suv
• 1 choy qoshiq petrushka

Tayyorlash usuli

Blonderda barcha masalliqlarni aralashtirib, dasturxonga torting. Ushbu retsept ikki stakan hosil qiladi.

Shuningdek o'qing: Og'irlikni yo'qotish uchun detoks sharbati retsepti