ນ້ຳ​ຂຽວ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄໝ​ແລະ​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ແນ່​ນອນ​ວ່າ​ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ, ລວມ​ທັງ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ໃຄ່​ບວມ, ຄຸນ​ສົມ​ບັດ antioxidant ແລະ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕ້ານ​ການ​ອັກ​ເສບ. ແຕ່ວ່າ, ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດມາຫຼາຍປີແລ້ວ ແລະບໍ່ໄດ້ສະຫຼອງຄື: ນ້ຳໝາກເລັ່ນ .

ນ້ຳໝາກເລັ່ນມີປະໂຫຍດ, ແລະຈອກ 300 ມລ ມີແຄລໍຣີພຽງ 46 ແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງປອດ ແລະຕ່ອມລູກໝາກ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກແມ່ນເລືອກ ນ້ຳໝາກເລັ່ນສົດ , ກຽມໄວ້ທີ່ ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂອງສານກັນບູດແລະສີຍ້ອມ. ແຕ່ເມື່ອເລືອກລຸ້ນທີ່ຜະລິດແລ້ວ, ຈົ່ງລະວັງ: ຊອກຫາປ້າຍທີ່ຂຽນວ່າ ບໍ່ເພີ່ມເກືອ ຫຼືໂຊດຽມຕ່ຳ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນມີປະລິມານບໍ່ເກີນ 140 ມິນລີກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານໂປດນີ້.

ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C

ໝາກກ້ຽງມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍອັນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ແຕ່ນ້ຳໝາກເລັ່ນກໍຄືກັນ. ຈອກຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງດື່ມມີລະຫວ່າງ 67 ຫາ 170 ມິນລິກຣາມຂອງວິຕາມິນ, ຫຼາຍກ່ວາປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ດີຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນພະຍາດຕາຕໍ້ ແລະ ມະເຮັງ.

ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງ

ການດື່ມນ້ຳໝາກເລັ່ນບໍ່ໃຫ້ອິດສະລະ. ອາບແດດໂດຍບໍ່ມີການ sunscreen. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື້ອໃນ lycopene ສູງຂອງມັນ (ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຫມາກເລັ່ນ) ຊ່ວຍປັບປຸງການປ້ອງກັນຜິວຫນັງທໍາມະຊາດຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ຍັງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງ ແລະ ໂລກກະດູກພຸນໄດ້.

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ນ້ຳຜັກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ຟລາໂວໂນຍ໌ ແລະກົດຟີໂນລິກ. . ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດເຮັດວຽກເພື່ອ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການທໍາລາຍຈຸລັງແລະເປັນເຈົ້າພາບຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ເປັນໂບນັດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງກະດູກນຳ.

ນ້ຳໝາກເລັ່ນ hydrates

ປະລິມານນ້ຳທີ່ສູງຂອງນ້ຳໝາກເລັ່ນໝາຍເຖິງການໃຫ້ນ້ຳ. ດ້ວຍວ່າ, ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນ lubricated, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງແລະຮາກຜົມຂອງພວກເຮົາສາມາດເຕີບໂຕຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮໍໂມນແລະອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ນ້ຳໝາກເລັ່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ບໍ?

ມັນບໍ່ມີຄວາມອັດສະຈັນຫຍັງເລີຍເມື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ເຈົ້າຕ້ອງລວມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກັບການອອກກຳລັງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທີ່ປະຕິບັດກັບແມ່ຍິງ 106 ໃນລະຫວ່າງ 20 ແລະ 40 ປີຂອງອາຍຸແລະຈັດພີມມາຢູ່ໃນ British Journal of Nutrition ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນປະຈໍາວັນສາມາດ ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີ lycopene, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ. ຫມາກເລັ່ນຍັງມີເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງເລັ່ງ metabolism.

ການສຳຫຼວດທີ່ດຳເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດຈີນ, ໃນໄຕ້ຫວັນ, ມີແມ່ຍິງໜຸ່ມ ແລະ ສຸຂະພາບດີ 25 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳໝາກເລັ່ນປະມານ 280 ມລ ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 8 ອາທິດ ແລະ ຮັກສາອາຫານປົກກະຕິ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄຂມັນກໍ່ມີ ການຫຼຸດລົງຂອງຮອບແອວ , ລະດັບ cholesterol ແລະການອັກເສບ.

ຍັງອ່ານ: Kombucha ສູນເສຍນ້ໍາບໍ? <4

ສູດນ້ຳໝາກເລັ່ນ

ສ່ວນປະກອບ

• ໝາກເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ ແລະບໍ່ມີແກ່ນ
• ນ້ຳ 100 ມລ
• 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ parsley

ວິທີການກະກຽມ

ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຮັບໃຊ້. ສູດນີ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບສອງແກ້ວ.

ຍັງອ່ານ: ສູດນ້ໍາ Detox ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ