La laŭmoda kaj bongusta verda suko certe ofertas multajn avantaĝojn, inkluzive de reduktita ŝvelaĵo, antioksidantaj propraĵoj kaj kontraŭinflamaj efikoj. Sed, ekzistas trinkaĵo, kiu faras ĝin de jaroj kaj ne estas tiel famkonata: tomata suko .

Tomata suko estas funkcia, kaj glaso de 300 ml havas nur 46 kaloriojn. Krome, ĝi estas bonega por digestado, estas potenca antioksidanto kaj malhelpas pulmon kaj prostatan kanceron.

La plej bona maniero konsumi ĝin estas elekti la sukon faritan el freŝaj tomatoj , preparitan ĉe hejmen, sen aldono de konservativuloj kaj tinkturfarboj. Sed elektante la pretan version, atentu: serĉu etikedon, kiu diras neniu salo aldonita aŭ malalta natrio , kio signifas, ke la produkto enhavas ne pli ol 140 miligramojn por porcio. Lernu pli pri la avantaĝoj de ĉi tiu bongustaĵo.

Ĝi estas riĉa je vitamino C

Oranĝoj havas tunojn da la antioksidanta vitamino C. Sed ankaŭ tomata suko. Unu taso da la trinkaĵo enhavas inter 67 kaj 170 miligramojn de la vitamino, pli ol la rekomendita ĉiutaga konsumo. Vitamino C helpas al sorbado de fero, estas bona por la imunsistemo kaj havas protektajn ecojn kontraŭ kataraktoj kaj kancero.

Helpas protekti la haŭton

Trinki tomatan sukon ne donas liberecon. sunbani sen sunkremo. Tamen ĝia alta enhavo de likopeno (trovebla nature en tomatoj) helpas plibonigi la defendonnatura haŭto kontraŭ liberaj radikaloj. Krome, ĉi tiu antioksidanto povas malhelpi kormalsanon, kanceron kaj osteoporozon.

Reduktas inflamon

Legoma suko abundas en antioksidantoj kiel beta-karoteno, flavonoidoj kaj fenolaj acidoj. . Tiel, ili ĉiuj laboras por neŭtraligi damaĝajn liberajn radikalojn respondecajn pri ĉela damaĝo kaj amaso da gravaj malsanoj. Kiel gratifiko, ĉi tiuj antioksidantoj ankaŭ plifortigas ostan sanon.

Tomata suko hidratiĝas

La alta akvoenhavo de tomato-suko signifas hidratadon. Kun tio, kiam ni estas hidratigitaj, niaj artikoj estas lubrikitaj, nia haŭto estas nutrata kaj niaj haraj folikloj povas kreski en sana maniero. Do ĉi tio signifas, ke niaj hormonoj kaj niaj organoj kapablas funkcii plej bone.

Ĉu tomata suko malpezigas vin?

Ne estas miraklo se temas pri perdi pezon: oni devas kombini sanan dieton kun fizika ekzercado. Tamen, studo farita kun 106 virinoj inter 20 kaj 40 jaroj kaj publikigita en la British Journal of Nutrition montris, ke ĉiutaga konsumo de tomata suko povas faciligi malplipeziĝon . Ĉi tio estas danke al la ĉeesto de likopeno, antioksida substanco, kiu reduktas la inflamajn procezojn asociitajn kun troa pezo kaj obezeco. Tomatoj ankaŭ enhavas fibron, kiufaciligas digeston, kaj B-vitaminojn, kiuj akcelas metabolon.

Enketo farita de la Ĉina Medicina Universitato, en Tajvano, implikis 25 junajn kaj sanajn virinojn, kiuj estis instrukciitaj ingesti ĉirkaŭ 280 ml da tomata suko ĉiutage dum ok semajnoj kaj konservi sian normalan dieton kaj ekzercrutinon. Krome, eĉ tiuj, kiuj ne perdis grason, havis redukton de talia cirkonferenco , kolesterolo kaj inflamo.

Legu ankaŭ: Ĉu Kombucha perdas pezon?

Recepto de tomato-suko

Ingrediencoj

• 2 senhaŭtaj kaj sensemaj tomatoj
• 100 ml da akvo
• 1 kulereto da petroselo

Prepara metodo

Miksi ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj servu. Ĉi tiu recepto donas du glasojn.

Legu ankaŭ: Recepto de detox-suko por malplipeziĝo