ಟ್ರೆಂಡಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಸಿರು ರಸವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಊತ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ .

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 300 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೇವಲ 46 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು , ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ. ಆದರೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 140 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಕಿತ್ತಳೆಯು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವೂ ಸಹ. ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವು 67 ರಿಂದ 170 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅಂಶವು (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ) ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತರಕಾರಿ ರಸವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. . ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಟೊಮೆಟೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು

ಟೊಮೆಟೋ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜಲಸಂಚಯನ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನಯಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪೋಷಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪವಾಡವಿಲ್ಲ: ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 106 ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುವಾದ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೈವಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೀನಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 25 ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 280 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದವರಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ , ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೊಂಬುಚಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? 4>

ಟೊಮೇಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

• 2 ಚರ್ಮರಹಿತ ಮತ್ತು ಬೀಜರಹಿತ ಟೊಮೆಟೊ
• 100 ಮಿಲಿ ನೀರು
• 1 ಟೀಚಮಚ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ