Trendikas ja maitsev roheline mahl pakub kindlasti palju kasu, sealhulgas vähendab puhitust, omab antioksüdantseid omadusi ja põletikuvastast mõju. Kuid on olemas jook, mis on seda teinud juba aastaid ja mida ei ole nii palju kuulsaks tehtud: tomatimahl .

Tomatimahl on funktsionaalne ja 300 ml klaasis on vaid 46 kalorit. Lisaks sellele on see suurepärane seedimise jaoks, on võimas antioksüdant ja ennetab kopsu- ja eesnäärmevähki.

Parim viis selle tarbimiseks on valida värsketest tomatitest valmistatud mahl Aga kui valite valmisversiooni, siis olge tähelepanelik: otsige etiketti, millel on kirjas, et ei ole lisatud soola või madala naatriumisisaldusega See tähendab, et toode ei sisalda rohkem kui 140 milligrammi ühe portsjoni kohta. Lisateave selle delikatessi eeliste kohta.

See on rikas C-vitamiini poolest

Apelsinides on hulgaliselt antioksüdantset C-vitamiini. Aga ka tomatimahla. Üks tassitäis jooki sisaldab seda vitamiini 67-170 milligrammi, mis on rohkem kui soovitatav päevane tarbimine. C-vitamiin aitab kaasa raua imendumisele, on hea immuunsüsteemile ning omab kaitseomadusi katarakti ja vähi vastu.

Aitab kaitsta nahka

Tomatimahla joomine ei anna teile vabadust päevitada ilma kaitseta, kuid selle kõrge lükopeenisisaldus (mida leidub looduslikult tomatites) aitab parandada naha loomulikku kaitset vabade radikaalide vastu. Lisaks sellele võib see antioksüdant ennetada südamehaigusi, vähki ja osteoporoosi.

Vähendab põletikku

Köögivilja mahl sisaldab ohtralt antioksüdante, nagu beetakaroteen, flavonoidid ja fenoolhapped, nii et need kõik neutraliseerivad kahjulikke vabu radikaale, mis vastutavad rakkude kahjustamise ja mitmete tõsiste haiguste eest. Boonusena soodustavad need antioksüdandid ka luude tervist.

Tomatimahl niisutab

Tomatimahla kõrge veesisaldus tähendab niisutamist. Seega, kui me oleme niisutatud, on meie liigesed määritud, meie nahk on toidetud ja meie juuksefolliikulid suudavad tervislikult kasvada. Seega tähendab see, et meie hormoonid ja meie organid suudavad toimida parimal võimalikul viisil.

Kas tomatimahl kaotab kaalu?

Kaalu langetamisel ei ole mingit imet: tervislik toitumine tuleb kombineerida kehalise aktiivsusega. Kuid British Journal of Nutrition'is avaldatud uuring 106 naise vanuses 20-40 aastat näitas, et igapäevane tomatimahla tarbimine võib kaalulanguse hõlbustamine See on võimalik tänu lükopeenile, mis on antioksüdant, mis vähendab ülekaalu ja rasvumisega seotud põletikulisi protsesse. Tomatid sisaldavad ka kiudaineid, mis hõlbustavad seedimist, ja B-vitamiine, mis kiirendavad ainevahetust.

Taiwani Hiina meditsiiniülikooli poolt läbi viidud uuringus osales 25 noort tervislikku naist, kellele paluti kaheksa nädala jooksul juua iga päev umbes 280 ml tomatimahla ning säilitada oma tavapärane toitumis- ja treeningrutiin. kõhuümbermõõdu vähenemine kolesterooli ja põletiku taset.

Loe ka: Kas Kombucha kaotab kaalu?

Tomatimahla retsept

Koostisosad

• 2 kooritud ja seemnetega tomatit
• 100 ml vett
• 1 teelusikatäis peterselli

Kuidas valmistuda

Segage kõik koostisosad blenderis kokku ja serveerige. Sellest retseptist saab kaks klaasi.

Loe ka: Detox-mahla retsept kehakaalu langetamiseks