Modernā un garšīgā zaļā sula, protams, sniedz daudz priekšrocību, tostarp mazina vēdera pūšanos, nodrošina antioksidantu īpašības un pretiekaisuma iedarbību. Taču ir dzēriens, kas to dara jau gadiem ilgi un nav tik slavēts: tomātu sula .

Tomātu sula ir funkcionāla, un 300 ml glāzē ir tikai 46 kalorijas. Turklāt tā lieliski uzlabo gremošanu, ir spēcīgs antioksidants un novērš plaušu un prostatas vēzi.

Labākais veids, kā to lietot, ir izvēlēties no svaigiem tomātiem pagatavota sula Taču, izvēloties gatavu versiju, pievērsiet uzmanību: meklējiet etiķeti ar uzrakstu "Gatavs". bez pievienotās sāls vai ar zemu nātrija saturu Tas nozīmē, ka vienā porcijā produkta ir ne vairāk kā 140 miligramu. Uzziniet vairāk par šīs delikateses priekšrocībām.

Tā ir bagāta ar C vitamīnu

Apelsīnos ir daudz antioksidanta vitamīna C. Bet tomātu sulā arī. Viena glāze dzēriena satur no 67 līdz 170 miligramiem vitamīna, kas ir vairāk nekā ieteicamā dienas deva. C vitamīns palīdz uzsūkties dzelzij, ir labs imūnsistēmai un aizsargā pret kataraktu un vēzi.

Palīdz aizsargāt ādu

Tomātu sulas dzeršana nedod jums iespēju sauļoties bez aizsardzības, taču tās augstais likopēna saturs (dabiski atrodams tomātos) palīdz uzlabot ādas dabisko aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem. Turklāt šis antioksidants var novērst sirds slimības, vēzi un osteoporozi.

mazina iekaisumu

Dārzeņu sulā ir daudz antioksidantu, piemēram, beta-karotīns, flavonoīdi un fenola skābes, tāpēc tie visi neitralizē kaitīgos brīvos radikāļus, kas izraisa šūnu bojājumus un dažādas nopietnas slimības. Turklāt šie antioksidanti uzlabo arī kaulu veselību.

Tomātu sula mitrina

Augstais ūdens saturs tomātu sulā nozīmē hidratāciju. Tāpēc, kad esam hidratēti, mūsu locītavas ir ieeļļotas, āda tiek barota un matu folikulas spēj veselīgi augt. Tāpēc tas nozīmē, ka mūsu hormoni un orgāni spēj darboties vislabākajā iespējamajā veidā.

Vai tomātu sula palīdz zaudēt svaru?

Nav nekāda brīnuma, kad runa ir par svara zaudēšanu: jums ir jāapvieno veselīgs uzturs ar fiziskām aktivitātēm. Tomēr British Journal of Nutrition publicētajā pētījumā, kurā piedalījās 106 sievietes vecumā no 20 līdz 40 gadiem, ir pierādīts, ka tomātu sulas lietošana katru dienu var. svara samazināšanas veicināšana Tas ir pateicoties likopēnam, antioksidantam, kas mazina iekaisuma procesus, kuri saistīti ar lieko svaru un aptaukošanos. Tomāti satur arī šķiedrvielas, kas atvieglo gremošanu, un B grupas vitamīnus, kas paātrina vielmaiņu.

Ķīnas Medicīnas universitātes Taivānā veiktajā pētījumā piedalījās 25 jaunas, veselas sievietes, kurām astoņas nedēļas katru dienu bija jādzer aptuveni 280 ml tomātu sulas un jāsaglabā normāls ēšanas un fizisko aktivitāšu režīms. vēdera apkārtmēra samazināšanās holesterīna līmeni un iekaisumu.

Lasiet arī: Vai kombuča palīdz zaudēt svaru?

Tomātu sulas recepte

Sastāvdaļas

• 2 nomizoti tomāti ar mizām un sēklām
• 100 ml ūdens
• 1 tējkarote pētersīļu

Kā sagatavoties

Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī un pasniedziet. Pēc šīs receptes pagatavo divas glāzes.

Lasiet arī: Detox sulas recepte, lai zaudētu svaru