Dəbli və dadlı yaşıl şirə, şübhəsiz ki, azaldılmış şişkinlik, antioksidant xüsusiyyətlər və iltihab əleyhinə təsirlər də daxil olmaqla bir çox fayda təklif edir. Lakin, illərdir bunu edən və qeyd olunmadığı bir içki var: pomidor suyu .

Pomidor suyu funksionaldır və 300 ml-lik stəkanda cəmi 46 kalori var. Bundan əlavə, həzm üçün əladır, güclü antioksidantdır və ağciyər və prostat xərçənginin qarşısını alır.

Onu istehlak etməyin ən yaxşı yolu təzə pomidordan hazırlanmış suyu seçməkdir. evdə, konservantlar və boyalar əlavə edilmədən. Ancaq hazır versiyanı seçərkən diqqətli olun: duz əlavə olunmur və ya aşağı natrium yazılan etiketə baxın, yəni məhsulun hər porsiyasında 140 milliqramdan çox olmamalıdır. Bu delikatesin faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

O, C vitamini ilə zəngindir

Portağalda tonlarla antioksidant C vitamini var. Amma pomidor suyu da. Bir stəkan içkidə 67 ilə 170 milliqram arasında vitamin var ki, bu da tövsiyə olunan gündəlik qəbuldan çoxdur. Vitamin C dəmirin udulmasına kömək edir, immunitet sistemi üçün faydalıdır və katarakta və xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir.

Dərinin qorunmasına kömək edir

Pomidor suyu içmək azadlıq vermir. günəş kremi olmadan günəş vannası qəbul etmək. Bununla belə, onun yüksək likopen tərkibi (təbii olaraq pomidorda var) müdafiəni yaxşılaşdırmağa kömək edirsərbəst radikallara qarşı təbii dəri. Bundan əlavə, bu antioksidant ürək xəstəliklərinin, xərçəngin və osteoporozun qarşısını ala bilər.

İltihabı azaldır

Tərəvəz şirəsi beta-karoten, flavonoidlər və fenolik turşular kimi antioksidanlarda boldur. . Beləliklə, onların hamısı hüceyrə zədələnməsinə və bir sıra ciddi xəstəliklərə səbəb olan zərərli sərbəst radikalları zərərsizləşdirmək üçün çalışırlar. Bonus olaraq bu antioksidanlar sümük sağlamlığını da artırır.

Pomidor suyu nəmləndirir

Pomidor suyunun tərkibindəki yüksək su nəmləndirmə deməkdir. Bununla da nəmləndiyimiz zaman oynaqlarımız yağlanır, dərimiz qidalanır və saç köklərimiz sağlam şəkildə uzana bilir. Bu o deməkdir ki, hormonlarımız və orqanlarımız ən yaxşı şəkildə fəaliyyət göstərə bilir.

Pomidor şirəsi arıqlamağa səbəb olurmu?

Arıqlamaqda heç bir möcüzə yoxdur: sağlam qidalanma ilə fiziki məşqləri birləşdirməlisiniz. Bununla belə, 20-40 yaş arasında olan 106 qadınla aparılan və British Journal of Nutrition-da dərc edilən bir araşdırma göstərdi ki, gündəlik pomidor suyu istehlakı arıqlamağı asanlaşdıra bilər . Bu, artıq çəki və piylənmə ilə əlaqəli iltihabi prosesləri azaldan antioksidant maddə olan likopenin olması sayəsindədir. Pomidorun tərkibində lif də var, hansı kihəzmi asanlaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirən B vitaminləri.

Tayvanda Çin Tibb Universiteti tərəfindən aparılan sorğuda 25 gənc və sağlam qadın iştirak edib. Onlara səkkiz həftə ərzində hər gün təxminən 280 ml pomidor suyu qəbul etmələri və normal pəhriz və məşq rejimini saxlamaları tapşırılıb. Bundan əlavə, hətta yağ itirməyənlərdə də bel ətrafı , xolesterin səviyyəsi və iltihab azalıb.

Həmçinin oxuyun: Kombucha arıqlayırmı?

Pomidor şirəsi resepti

Tərkibi

• 2 qabıqsız və toxumsuz pomidor
• 100 ml su
• 1 çay qaşığı cəfəri

Hazırlanma üsulu

Bütün inqrediyentləri blenderdən keçirib, süfrəyə verin. Bu reseptdən iki stəkan çıxır.

Həmçinin oxuyun: Arıqlamaq üçün detoks suyu resepti