ទឹកពណ៌បៃតងដ៏ទាន់សម័យ និងរសជាតិពិតជាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងកាត់បន្ថយការហើម លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប៉ុន្តែ មានភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលបានធ្វើវាអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយមិនត្រូវបានគេប្រារព្ធដូច៖ ទឹកប៉េងប៉ោះ ។

ទឹកប៉េងប៉ោះមានមុខងារ ហើយកែវ 300 មីលីលីត្រមានត្រឹមតែ 46 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀត វាល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា និងការពារជំងឺមហារីកសួត និងក្រពេញប្រូស្តាត។

វិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានវាគឺជ្រើសរើស ទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះស្រស់ រៀបចំនៅ ផ្ទះ ដោយគ្មានការបន្ថែមសារធាតុរក្សាទុក និងសារធាតុពណ៌។ ប៉ុន្តែនៅពេលជ្រើសរើសកំណែដែលត្រៀមរួចជាស្រេច សូមប្រយ័ត្ន៖ រកមើលស្លាកដែលនិយាយថា មិនមានបន្ថែមអំបិល ឬសូដ្យូមទាប ដែលមានន័យថាផលិតផលមានមិនលើសពី 140 មីលីក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារឆ្ងាញ់នេះ។

វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C

ផ្លែក្រូចមានវីតាមីន C ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើន។ ប៉ុន្តែទឹកប៉េងប៉ោះក៏ដូចគ្នាដែរ។ ភេសជ្ជៈមួយពែងមានផ្ទុកវីតាមីនពី 67 ទៅ 170 មីលីក្រាម ច្រើនជាងការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ វីតាមីន C ជួយដល់ការស្រូបយកជាតិដែក ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងមហារីក។

ជួយការពារស្បែក

ការផឹកទឹកប៉េងប៉ោះមិនផ្តល់សេរីភាពទេ ហាលថ្ងៃដោយគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុ Lycopene ខ្ពស់របស់វា (ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងប៉េងប៉ោះ) ជួយពង្រឹងការការពារស្បែកធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះអាចការពារជំងឺបេះដូង មហារីក និងជំងឺពុកឆ្អឹង។

កាត់បន្ថយការរលាក

ទឹកបន្លែសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា beta-carotene, flavonoids និងអាស៊ីត phenolic ។ . ដូច្នេះ ពួកគេទាំងអស់ធ្វើការដើម្បីបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការខូចខាតកោសិកា និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ ជាប្រាក់រង្វាន់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះក៏ជួយពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹងផងដែរ។

ទឹកប៉េងប៉ោះផ្តល់ជាតិទឹក

បរិមាណទឹកខ្ពស់របស់ទឹកប៉េងប៉ោះមានន័យថាផ្តល់ជាតិទឹក។ ជាមួយនឹងនោះ នៅពេលដែលយើងទទួលបានជាតិទឹក សន្លាក់របស់យើងត្រូវបានបញ្ចេញទឹករំអិល ស្បែករបស់យើងត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងឫសសក់របស់យើងអាចលូតលាស់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះមានន័យថា អ័រម៉ូន និងសរីរាង្គរបស់យើងអាចដំណើរការបានល្អបំផុត។

តើទឹកប៉េងប៉ោះធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ? ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងជាមួយស្ត្រីចំនួន 106 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 20 ទៅ 40 ឆ្នាំ ហើយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អង់គ្លេស បានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះប្រចាំថ្ងៃអាច សម្រួលដល់ការសម្រកទម្ងន់ ។ នេះគឺអរគុណចំពោះវត្តមានរបស់ lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលកាត់បន្ថយដំណើរការរលាកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់ និងការធាត់។ ប៉េងប៉ោះក៏មានជាតិសរសៃផងដែរ។ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងវីតាមីន B ដែលបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។

ការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រចិន នៅតៃវ៉ាន់ ពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រីវ័យក្មេង និងមានសុខភាពល្អចំនួន 25 នាក់ ដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះប្រហែល 280 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ និងរក្សារបបអាហារធម្មតា និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ សូម្បីតែអ្នកដែលមិនស្រកខ្លាញ់ក៏មាន ការកាត់បន្ថយរង្វង់ចង្កេះ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងការរលាក។

អានផងដែរ៖ តើ Kombucha ស្រកទម្ងន់ទេ? <4

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការថយចុះសម្ពាធក្នុងពោះ៖ តើវាជាអ្វី របៀបដែលវាដំណើរការ និងអត្ថប្រយោជន៍

រូបមន្តទឹកប៉េងប៉ោះ

គ្រឿងផ្សំ

• 2 ប៉េងប៉ោះគ្មានស្បែក និងគ្មានគ្រាប់
• ទឹក 100 មីលីលីត្រ
• 1 ស្លាបព្រានៃ parsley

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបម្រើ។ រូបមន្តនេះផ្តល់ផលពីរកែវ។

សូមអានផងដែរ៖ រូបមន្តទឹក Detox សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់