Модный и вкусный зеленый сок, безусловно, предлагает множество преимуществ, включая уменьшение вздутия живота, антиоксидантные свойства и противовоспалительный эффект. Но есть напиток, который делает это на протяжении многих лет и не так прославлен: томатный сок .

Томатный сок функционален, а стакан объемом 300 мл содержит всего 46 калорий. Кроме того, он отлично подходит для пищеварения, является мощным антиоксидантом и предотвращает рак легких и простаты.

Лучший способ его употребления - выбрать сок, приготовленный из свежих помидоров Но если вы выбираете готовый вариант, будьте внимательны: ищите этикетку с надписью без добавления соли или с низким содержанием натрия Это означает, что продукт содержит не более 140 миллиграммов на порцию. Узнайте больше о пользе этого деликатеса.

Он богат витамином С

В апельсинах содержится много антиоксиданта витамина С. Но не меньше его и в томатном соке. В одном стакане этого напитка содержится от 67 до 170 миллиграммов витамина, что превышает рекомендуемую дневную норму. Витамин С помогает усваивать железо, полезен для иммунной системы и обладает защитными свойствами против катаракты и рака.

Помогает защитить кожу

Питье томатного сока не дает вам свободы загорать без защиты, но высокое содержание ликопина (содержащегося в помидорах в естественном виде) помогает улучшить естественную защиту кожи от свободных радикалов. Кроме того, этот антиоксидант может предотвратить болезни сердца, рак и остеопороз.

Уменьшает воспаление

Сок этого овоща богат антиоксидантами, такими как бета-каротин, флавоноиды и фенольные кислоты, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы, ответственные за повреждение клеток и ряд серьезных заболеваний. В качестве бонуса эти антиоксиданты также укрепляют здоровье костей.

Томатный сок увлажняет

Высокое содержание воды в томатном соке означает увлажнение. Поэтому, когда мы увлажнены, наши суставы смазаны, наша кожа получает питание, а волосяные фолликулы способны расти здоровым образом. Следовательно, это означает, что наши гормоны и наши органы способны функционировать наилучшим образом.

Худеют ли от томатного сока?

Не существует чуда, когда речь идет о похудении: необходимо сочетать здоровую диету с физическими упражнениями. Однако исследование 106 женщин в возрасте от 20 до 40 лет, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что ежедневное употребление томатного сока может способствуя снижению веса Это происходит благодаря наличию ликопина - антиоксиданта, который уменьшает воспалительные процессы, связанные с избыточным весом и ожирением. Помидоры также содержат клетчатку, которая облегчает пищеварение, и витамины группы В, которые ускоряют обмен веществ.

В исследовании, проведенном Китайским медицинским университетом на Тайване, приняли участие 25 молодых здоровых женщин, которым было предложено в течение восьми недель ежедневно выпивать около 280 мл томатного сока и соблюдать обычный режим питания и физических нагрузок. уменьшение окружности живота в уровне холестерина и воспаления.

Читайте также: Худеют ли от комбучи?

Рецепт томатного сока

Ингредиенты

• 2 очищенных от кожуры и семян помидора
• 100 мл воды
• 1 чайная ложка петрушки

Как подготовиться

Смешайте все ингредиенты в блендере и подавайте. По этому рецепту получается два стакана.

Читайте также: Рецепт детокс-сока для похудения