නවීන සහ රසවත් කොළ යුෂ නිසැකවම ඉදිමීම අඩු කිරීම, ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. නමුත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ එය කරන පානයක් තිබේ, එය සමරනු නොලැබේ: තක්කාලි යුෂ .

තක්කාලි යුෂ ක්‍රියාකාරී වන අතර මිලි ලීටර් 300 වීදුරුවක ඇත්තේ කැලරි 46 ක් පමණි. මීට අමතරව, එය ආහාර දිරවීමට විශිෂ්ටයි, ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර පෙනහළු සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වළක්වයි.

එය පරිභෝජනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ නැවුම් තක්කාලිවලින් සාදන ලද යුෂ තෝරා ගැනීමයි. නිවසේ, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහ ඩයි වර්ග එකතු කිරීමකින් තොරව. නමුත් සූදානම් කළ අනුවාදය තෝරා ගැනීමේදී, ප්‍රවේශම් වන්න: ලුණු එකතු නොකළ හෝ අඩු සෝඩියම් යනුවෙන් සඳහන් ලේබලයක් සොයන්න, එනම් නිෂ්පාදනයේ එක් සේවයකට මිලිග්‍රෑම් 140 කට වඩා අඩංගු නොවන බවයි. මෙම ප්‍රණීත ආහාරයේ ප්‍රයෝජන ගැන තව දැනගන්න.

එය විටමින් C වලින් පොහොසත් ය

දොඩම් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් C ටොන් ගණනක් ඇත. නමුත් තක්කාලි යුෂ වලද එසේමය. බීම කෝප්පයක විටමින් මිලිග්‍රෑම් 67 ත් 170 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය නිර්දේශිත දෛනික පරිභෝජනයට වඩා වැඩිය. විටමින් C යකඩ අවශෝෂණයට උපකාරී වේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට යහපත් වන අතර ඇසේ සුද සහ පිළිකා වලට එරෙහිව ආරක්ෂිත ගුණ ඇත.

සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ

තක්කාලි යුෂ පානය කිරීමෙන් නිදහසක් නොලැබේ. හිරු ආවරණ නොමැතිව හිරු බැස යෑමට. කෙසේ වෙතත්, එහි ඉහළ ලයිකොපීන් අන්තර්ගතය (තක්කාලි වල ස්වභාවිකව දක්නට ලැබේ) ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේනිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ස්වභාවික සම. මීට අමතරව, මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකයට හෘද රෝග, පිළිකා සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගත හැකිය.

දැවිල්ල අඩු කරයි

එළවළු යුෂ බීටා-කැරොටින්, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ෆීනොලික් අම්ල වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් බහුල වේ. . මේ අනුව, ඔවුන් සියල්ලෝම සෛල හානි සහ බරපතල රෝග රාශියකට වගකිව යුතු හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට කටයුතු කරති. ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක අස්ථි සෞඛ්‍යය ද ඉහළ නංවයි.

තක්කාලි යුෂ හයිඩ්‍රේට්

තක්කාලි යුෂ වල අධික ජල ප්‍රමාණය යනු සජලනය වීමයි. ඒ සමඟින්, අපි සජලනය වූ විට, අපගේ සන්ධි ලිහිසි කිරීම, අපගේ සම පෝෂණය වන අතර අපගේ හිසකෙස් බල්බ නිරෝගීව වර්ධනය වීමට හැකි වේ. ඉතින් මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ හෝමෝන සහ අපගේ අවයව උපරිම ලෙස ක්‍රියා කිරීමට හැකි බවයි.

තක්කාලි යුෂ ඔබේ බර අඩු කරයිද?

බර අඩු කර ගැනීමේදී ප්‍රාතිහාර්යයක් නොමැත: ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ශාරීරික ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, වයස අවුරුදු 20 ත් 40 ත් අතර කාන්තාවන් 106 දෙනෙකු සමඟ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් සහ බ්‍රිතාන්‍ය පෝෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනපතා තක්කාලි යුෂ පරිභෝජනය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයන බවයි . මෙය අධික බර හා තරබාරුකම සමඟ සම්බන්ධ වන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් අඩු කරන ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්යයක් වන ලයිකොපීන් පැමිණීමට ස්තුති වේ. තක්කාලි ද තන්තු අඩංගු වේආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි, සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන බී විටමින්.

තායිවානයේ චීන වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලය විසින් සිදු කරන ලද සමීක්ෂණයකට තරුණ හා නිරෝගී කාන්තාවන් 25 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් අතර ඔවුන් සති අටක් දිනපතා තක්කාලි යුෂ මිලි ලීටර් 280 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීමටත් ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ආහාර හා ව්‍යායාම ක්‍රමවත් පවත්වා ගැනීමටත් උපදෙස් දෙන ලදී. මීට අමතරව, මහත නැති නොවූ අයට පවා ඉණ වට ප්‍රමාණය අඩුවීම , කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ දැවිල්ල.

මෙයද කියවන්න: කොම්බුචා බර අඩු වේද? 4>

තක්කාලි යුෂ වට්ටෝරුව

අමුද්‍රව්‍ය

• සම නැති සහ බීජ රහිත තක්කාලි 2
• ජලය මිලි ලීටර් 100
• පාර්ස්ලි තේ හැඳි 1ක්

සකස්කිරීමේ ක්‍රමය

සියලු අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩ් කර පිළිගන්වන්න. මෙම වට්ටෝරුව වීදුරු දෙකක් ලබා දෙයි.

මෙයද කියවන්න: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඩෙටොක්ස් යුෂ වට්ටෝරුව