Şeraba kesk a trendy û xweş bê guman gelek feydeyan pêşkêşî dike, di nav de kêmbûna werimandin, taybetmendiyên antîoksîdan û bandorên dijî-înflamatuar. Lê, vexwarinek heye ku bi salan e vê yekê dike û ne wekî tê pîroz kirin: Şeraba tomato .

Şîva tomatoyê fonksiyonel e, û qedehek 300 ml tenê 46 kalorî heye. Ji bilî vê, ji bo dehandinê jî pir baş e, antîoksîdanek bi hêz e û pêşî li penceşêra pişik û prostatê digire.

Rêya herî baş ji bo vexwarinê ew e ku şira ku ji tomatoyên teze hatî çêkirin hilbijêrin ku li malê, bêyî lêzêdekirina parastin û rengan. Lê gava ku hûn guhertoya hazir hildibijêrin, baldar bin: li etîketek bigerin ku dibêje xwê nayê zêdekirin an sodyûm kêm e , ku tê vê wateyê ku hilber ji her servîsê ji 140 mîlîgramî zêdetir nagire. Li ser feydeyên vê delaletê bêtir fêr bibin.

Ev ji hêla vîtamîna C-yê ve dewlemend e

Pirteqalan bi tonan vîtamîna C ya antîoksîdan heye. Lê ava tomato jî wisa ye. Yek kasa vexwarinê di navbera 67 û 170 mîlîgram vîtamînê de heye, ku ji xwarina rojane ya pêşniyarkirî zêdetir e. Vîtamîn C dibe alîkar girtina hesin, ji bo pergala berevaniyê baş e û li hember katarakt û penceşêrê xwedan taybetmendiyên parastinê ye.

Alîkariya çermê diparêze

Vexwarina ava tomato azadiyê nade ku bê tava rojê bişewitîne. Lêbelê, naveroka wê ya bilind a lîkopenê (bi xwezayî di tomatoyan de tê dîtin) ji bo baştirkirina parastinê dibe alîkarçermê xwezayî li dijî radîkalên azad. Ji bilî vê, ev antîoksîdan dikare pêşî li nexweşiyên dil, penceşêrê û osteoporozê bigire.

Eltîhafê kêm dike

Şeraba sebzeyan di antîoksîdanên wek beta-carotene, flavonoids û asîdên fenolîk de pir e. . Bi vî rengî, ew hemî dixebitin ku radîkalên azad ên zirardar ên ku ji zirara hucreyê û komek nexweşiyên giran berpirsiyar in bêbandor bikin. Wekî bonus, ev antîoksîdan tendurustiya hestî jî zêde dikin.

Şeraba tomato hîdrat dike

Avaya zêde ya ava tomatoyê tê wateya hîdratasyonê. Bi wê re, dema ku em şil dibin, movikên me têne rûn kirin, çermê me tê xwarin û pelikên porê me dikarin bi rengek tendurist mezin bibin. Ji ber vê yekê ev tê vê wateyê ku hormonên me û organên me dikarin bi çêtirîn xwe bixebitin.

Gelo ava tomato we kîloyan winda dike?

Di mijara kêmkirina kîloyan de ti mucîze tune: pêdivî ye ku hûn parêzek tendurist bi spora laşî re bikin yek. Lêbelê, lêkolînek ku bi 106 jinên di navbera 20 û 40 salî de pêk hat û di kovara Brîtanî ya Nutrition de hate weşandin destnîşan kir ku vexwarina rojane ya ava tomato dikare kêmkirina kîloyê hêsantir bike . Ev bi saya hebûna lycopene, maddeyek antîoksîdan e ku pêvajoyên înflamatuar ên ku bi giranî û qelewbûnê ve girêdayî ne kêm dike. Tomatoes jî fiber hene, kuhelandinê hêsantir dike, û vîtamînên B, yên ku metabolîzmê zûtir dikin.

Apirsînek ku ji hêla Zanîngeha Bijîşkî ya Chinaînê, li Taywanê ve hatî kirin, beşdarî 25 jinên ciwan û saxlem bû, ku ji wan re hate ferman kirin ku ji bo heşt hefteyan rojane bi qasî 280 ml ava tomato bixwin û parêza xwe ya normal û rûtina werzîşê biparêzin. Ji bilî vê, heta kesên ku qelew winda nekirin jî dora bejnê , asta kolesterolê û iltîhaba kêm bûye.

Herwiha bixwînin: Kombucha kîloyan winda dike?

Reçeteya ava bacanê

Malzemeyên

• 2 tomato bê çerm û bê tov
• 100 ml av
• 1 kevçîyekî tîrêjê parsley

Rêbaza amadekirinê

Hemû malzemeyan di blenderekê de tev bidin hev û servîs bikin. Ji vê reçeteyê du qedeh dertê.

Herwiha bixwînin: Reçeteya ava detox ji bo kêmkirina kîloyan