Jus hejo anu trendi sareng ngeunah pastina nawiskeun seueur mangpaat, kalebet ngirangan bareuh, sipat antioksidan sareng épék anti radang. Tapi, aya inuman anu geus ngalakukeun eta salila sababaraha taun sarta teu jadi sohor: jus tomat .

Jus tomat téh fungsional, sarta sagelas 300 ml ngan boga 46 kalori. Sajaba ti éta, éta hadé pikeun nyerna dahareun, mangrupa antioksidan kuat sarta nyegah kanker paru-paru sarta prostat.

Cara pangalusna pikeun meakeun éta nyaéta milih jus dijieun tina tomat seger , disiapkeun dina imah, tanpa tambahan pengawet jeung dyes. Tapi lamun milih versi siap-dijieun, ati-ati: néangan labél nu nyebutkeun euweuh uyah ditambahkeun atawa low natrium , nu hartina produk ngandung teu leuwih ti 140 miligram per porsi. Leuwih jéntré ngeunaan mangpaat ngeunah ieu.

Éta beunghar vitamin C

Jeruk boga ton antioksidan vitamin C. Tapi kitu ogé jus tomat. Hiji cangkir inuman ngandung antara 67 jeung 170 miligram vitamin, leuwih ti asupan poean dianjurkeun. Vitamin C mantuan nyerep beusi, alus pikeun sistim imun jeung mibanda sipat pelindung ngalawan katarak jeung kanker.

Bantu ngajaga kulit

Nginum jus tomat teu méré kabebasan. mun sunbathe tanpa sunscreen. Tapi, eusi lycopene anu luhur (kapanggih sacara alami dina tomat) ngabantosan ningkatkeun pertahanankulit alami ngalawan radikal bébas. Sajaba ti éta, antioksidan ieu bisa nyegah panyakit jantung, kanker sarta osteoporosis.

Ngurangan peradangan

Jus sayur loba pisan antioksidan kayaning béta-karoten, flavonoid jeung asam phenolic. . Ku kituna, aranjeunna sadayana dianggo pikeun neutralize radikal bébas ngabahayakeun jawab karuksakan sél jeung host kasakit serius. Salaku bonus, antioksidan ieu ogé ningkatkeun kaséhatan tulang.

Hidrat jus tomat

Kandungan cai jus tomat anu luhur hartosna hidrasi. Kalayan éta, nalika urang dihidrasi, sendi urang dilumasi, kulit urang dipupus sareng folikel rambut urang tiasa tumbuh dina cara anu séhat. Ieu ngandung harti yén hormon urang jeung organ urang bisa boga fungsi pangalusna maranéhanana.

Naha jus tomat ngajadikeun anjeun leungit beurat?

Teu aya mujijat pikeun leungitna beurat: anjeun kedah ngagabungkeun diet sehat sareng latihan fisik. Sanajan kitu, hiji ulikan dilumangsungkeun kalawan 106 awéwé umur antara 20 jeung 40 taun sarta diterbitkeun dina British Journal of Gizi némbongkeun yén konsumsi sapopoé jus tomat bisa facilitate leungitna beurat . Ieu berkat ayana Lycopene, zat antioksidan nu ngurangan prosés radang nu pakait sareng kaleuwihan beurat tur obesitas. Tomat ogé ngandung serat, anumempermudah nyerna, sarta vitamin B, nu ngagancangkeun métabolisme.

Survei anu dilakukeun ku Universitas Kedokteran Cina, di Taiwan, ngalibatkeun 25 awéwé ngora sareng séhat anu diparéntahkeun ngonsumsi sakitar 280 ml jus tomat unggal dinten salami dalapan minggu sareng ngajaga diet normal sareng rutin latihan. Sajaba ti éta, malah jalma anu teu leungit gajih miboga pangurangan dina kuriling cangkéng , tingkat kolesterol sarta peradangan.

Baca ogé: Naha Kombucha leungit beurat?

Resep jus tomat

Bahan

• 2 tomat tanpa kulit jeung tanpa siki
• 100 ml cai
• 1 séndok téh peterseli

Metode persiapan

Blender kabéh bahan jeung sajikan. Resep ieu ngahasilkeun dua gelas.

Baca ogé: Resep jus detoks pikeun leungitna beurat