Módna a chutná zelená šťava určite ponúka mnoho výhod vrátane zníženia nadúvania, antioxidačných vlastností a protizápalových účinkov. Existuje však nápoj, ktorý to robí už roky a nie je tak oslavovaný: paradajková šťava .

Paradajková šťava je funkčná a 300 ml pohár má len 46 kalórií. Okrem toho je skvelá na trávenie, je silným antioxidantom a zabraňuje vzniku rakoviny pľúc a prostaty.

Najlepší spôsob konzumácie je vybrať si šťava z čerstvých paradajok Ak sa rozhodnete pre hotovú verziu, dávajte pozor: hľadajte etiketu s nápisom bez pridanej soli alebo s nízkym obsahom sodíka To znamená, že výrobok neobsahuje viac ako 140 miligramov na porciu. Prečítajte si ďalšie výhody tejto pochúťky.

Je bohatý na vitamín C

Pomaranče obsahujú tony antioxidantu vitamínu C. Ale aj paradajková šťava. Jedna šálka nápoja obsahuje 67 až 170 miligramov tohto vitamínu, čo je viac, ako je odporúčaná denná dávka. Vitamín C pomáha vstrebávať železo, je dobrý pre imunitný systém a má ochranné vlastnosti proti šedému zákalu a rakovine.

Pomáha chrániť pokožku

Pitie paradajkovej šťavy vám síce nedáva možnosť opaľovať sa bez ochrany, ale vysoký obsah lykopénu (ktorý sa prirodzene nachádza v paradajkách) pomáha zlepšovať prirodzenú ochranu pokožky pred voľnými radikálmi. Okrem toho tento antioxidant môže zabrániť srdcovým ochoreniam, rakovine a osteoporóze.

Znižuje zápal

Zeleninová šťava je bohatá na antioxidanty, ako sú betakarotén, flavonoidy a fenolové kyseliny, ktoré neutralizujú škodlivé voľné radikály zodpovedné za poškodenie buniek a celý rad závažných ochorení. Ako bonus tieto antioxidanty podporujú aj zdravie kostí.

Paradajková šťava hydratuje

Vysoký obsah vody v paradajkovej šťave znamená hydratáciu. Preto keď sme hydratovaní, naše kĺby sú premazané, naša pokožka je vyživovaná a vlasové folikuly sú schopné zdravého rastu. Znamená to teda, že naše hormóny a orgány sú schopné fungovať čo najlepšie.

Chudne sa z paradajkovej šťavy?

Pokiaľ ide o chudnutie, neexistuje žiadny zázrak: musíte kombinovať zdravú stravu s pohybom. Štúdia na 106 ženách vo veku 20 až 40 rokov, uverejnená v časopise British Journal of Nutrition, však ukázala, že denná konzumácia paradajkovej šťavy môže uľahčenie chudnutia Je to vďaka prítomnosti lykopénu, antioxidačnej látky, ktorá znižuje zápalové procesy spojené s nadváhou a obezitou. Paradajky obsahujú aj vlákninu, ktorá uľahčuje trávenie, a vitamíny skupiny B, ktoré urýchľujú metabolizmus.

Štúdia, ktorú uskutočnila Čínska lekárska univerzita na Taiwane, zahŕňala 25 mladých zdravých žien, ktoré mali piť približne 280 ml paradajkovej šťavy denne počas ôsmich týždňov a zachovať si normálny stravovací a pohybový režim. zmenšenie obvodu brucha hladiny cholesterolu a zápalu.

Prečítajte si tiež: Chudne sa z kombuchy?

Recept na paradajkovú šťavu

Zložky

• 2 paradajky zbavené šupky a semienok
• 100 ml vody
• 1 čajová lyžička petržlenovej vňate

Ako sa pripraviť

Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri a podávajte. Z tohto receptu vychádzajú dva poháre.

Prečítajte si tiež: Recept na detoxikačnú šťavu na chudnutie