Tha an sùgh uaine blasta is blasta gu cinnteach a’ tabhann mòran bhuannachdan, a’ toirt a-steach sèid nas lugha, feartan antioxidant agus buaidhean anti-inflammatory. Ach, tha deoch ann a tha air a bhith ga dhèanamh airson bhliadhnaichean agus nach eil cho ainmeil: sùgh tomato .

Tha sùgh tomato obrachail, agus chan eil ach 46 calaraidhean ann an glainne 300 ml. A bharrachd air an sin, tha e air leth math airson cnàmhadh, tha e na antioxidant cumhachdach agus a’ casg aillse sgamhain agus prostate.

Is e an dòigh as fheàrr air ithe a bhith a’ taghadh an sùgh air a dhèanamh à tomato ùr , air ullachadh aig dachaigh, gun a bhith a 'cur a-steach stuthan-gleidhidh agus dathan. Ach nuair a thaghas tu an dreach deiseil, bi faiceallach: coimhead airson leubail a tha ag ràdh gun salann air a chur ris no sodium ìosal , a tha a’ ciallachadh nach eil barrachd air 140 milleagram anns an toradh gach seirbheis. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan bhon bhiadh seo.

Tha e saidhbhir ann an bhiotamain C

Tha tonna de bhiotamain C antioxidant ann an orains. Ach tha sùgh tomato cuideachd. Ann an aon chupa den deoch tha eadar 67 agus 170 milleagram de bhiotamain, nas motha na an in-ghabhail làitheil a thathar a’ moladh. Bidh bhiotamain C a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann, tha e math airson an t-siostam dìon agus tha feartan dìon aige an aghaidh cataracts agus aillse.

A’ cuideachadh le dìon a’ chraicinn

Chan eil a bhith ag òl sùgh tomato a’ toirt saorsa a dhol fodha gun ghrian-grèine. Ach, tha an t-susbaint àrd lycopene aige (a lorgar gu nàdarra ann an tomatoan) a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh dìoncraiceann nàdarra an aghaidh radicals an-asgaidh. A bharrachd air an sin, faodaidh an antioxidant seo casg a chuir air tinneas cridhe, aillse agus osteoporosis.

A’ lughdachadh sèid

Tha sùgh glasraich pailt ann an antioxidants leithid beta-carotene, flavonoids agus searbhagan feanólach . Mar sin, bidh iad uile ag obair gus radaigich an-asgaidh cronail a neodachadh le uallach airson milleadh cealla agus grunn dhroch thinneasan. Mar bhuannachd, bidh na h-antioxidants seo cuideachd a’ cur ri slàinte chnàmhan.

hydrates sùgh tomato

Tha susbaint àrd uisge sùgh tomato a’ ciallachadh uisgeachadh. Leis an sin, nuair a tha sinn air uisgeachadh, tha na joints againn air an lubadh, tha ar craiceann air a bheathachadh agus bidh na follicles fuilt againn comasach air fàs ann an dòigh fhallain. Mar sin tha seo a’ ciallachadh gu bheil na hormonaichean agus na buill-bodhaig againn comasach air obrachadh aig an ìre as fheàrr.

A bheil sùgh tomato a’ toirt ort cuideam a chall?

Chan eil mìorbhail ann nuair a thig e gu cuideam a chall: feumaidh tu daithead fallain a chur còmhla ri eacarsaich corporra. Ach, sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh le boireannaich 106 eadar 20 agus 40 bliadhna a dh'aois agus a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Nutrition gum faod caitheamh làitheil sùgh tomato call cuideim a chuideachadh . Tha seo mar thoradh air làthaireachd lycopene, stuth antioxidant a lughdaicheas na pròiseasan sèid a tha co-cheangailte ri cus cuideam agus reamhrachd. Tha fiber ann an tomatoan cuideachd, a thaa 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh, agus vitamain B, a tha a 'luathachadh metabolism.

Bha sgrùdadh a rinn Oilthigh Meidigeach Shìona, ann an Taiwan, a’ toirt a-steach 25 boireannach òg is fallain a chaidh iarraidh orra timcheall air 280 ml de sùgh tomato a thoirt a-steach gach latha airson ochd seachdainean agus an daithead àbhaisteach agus an eacarsaich eacarsaich a chumail suas. A bharrachd air an sin, bha eadhon an fheadhainn nach do chaill geir air lùghdachadh ann an cearcall-thomhas sliasaid , ìrean colaistéarol agus sèid.

Leugh cuideachd: A bheil Kombucha a’ call cuideam? <4

Reiseis sùgh tomato

>Tàthchuid

• 2 tomato gun chraiceann agus gun sìol
• 100 ml uisge
• 1 teaspoon peirsil

Dòigh ullachaidh

Measgaich na grìtheidean gu lèir ann am measgadair agus frithealadh. Bheir an reasabaidh seo dà ghlainne a-mach.

Leugh cuideachd: Reasabaidh sùgh detox airson call cuideim