A trendi és ízletes zöld gyümölcslé minden bizonnyal számos előnnyel jár, többek között csökkenti a puffadást, antioxidáns tulajdonságokkal és gyulladáscsökkentő hatással bír. De van egy ital, amely már évek óta ezt teszi, és nem annyira ünnepelt: paradicsomlé .

A paradicsomlé funkcionális, és egy 300 ml-es pohárban mindössze 46 kalória van. Emellett remekül segíti az emésztést, erős antioxidáns, és megelőzi a tüdő- és prosztatarákot.

A legjobb módja a fogyasztásának, ha a friss paradicsomból készült lé De ha a kész változatot választjuk, figyeljünk oda: keressük a címkét, amelyen az áll, hogy hozzáadott só nélkül vagy alacsony nátriumtartalommal Ez azt jelenti, hogy a termék adagonként legfeljebb 140 milligrammot tartalmaz. Ismerje meg ennek a finomságnak további előnyeit.

C-vitaminban gazdag

A narancsban rengeteg antioxidáns C-vitamin van. De a paradicsomlé is. Egy csésze ital 67-170 milligramm között tartalmazza a vitamint, ami több, mint az ajánlott napi bevitel. A C-vitamin segíti a vas felszívódását, jót tesz az immunrendszernek, és védelmet nyújt a szürkehályog és a rák ellen.

Segít megvédeni a bőrt

A paradicsomlé fogyasztása nem ad szabadságot a védelem nélküli napozásra, de magas likopintartalma (amely természetesen megtalálható a paradicsomban) segít javítani a bőr természetes védelmét a szabad gyökökkel szemben. Ezenkívül ez az antioxidáns megelőzheti a szívbetegségeket, a rákot és a csontritkulást.

Csökkenti a gyulladást

A zöldség leve bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, például béta-karotint, flavonoidokat és fenolsavakat, így ezek mindegyike semlegesíti a sejtkárosodásért és számos súlyos betegségért felelős káros szabad gyököket. Bónuszként ezek az antioxidánsok a csontok egészségét is erősítik.

A paradicsomlé hidratál

A paradicsomlé magas víztartalma hidratáltságot jelent. Ezért amikor hidratáltak vagyunk, az ízületeink kenődnek, a bőrünk táplált, a hajhagymáink pedig képesek egészségesen növekedni. Ez tehát azt jelenti, hogy a hormonjaink és a szerveink a lehető legjobban tudnak működni.

A paradicsomlé lefogy?

Nincs csoda, ha fogyásról van szó: az egészséges táplálkozást testmozgással kell kombinálni. Egy 106 20 és 40 év közötti nő bevonásával végzett, a British Journal of Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány azonban kimutatta, hogy a paradicsomlé napi fogyasztása a fogyás elősegítése Ez a likopin jelenlétének köszönhető, amely antioxidáns anyag csökkenti a túlsúlyhoz és az elhízáshoz társuló gyulladásos folyamatokat. A paradicsom rostokat is tartalmaz, amelyek megkönnyítik az emésztést, valamint B-vitaminokat, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.

A tajvani Kínai Orvosi Egyetem által végzett vizsgálatban 25 fiatal, egészséges nő vett részt, akiknek azt mondták, hogy nyolc héten keresztül naponta körülbelül 280 ml paradicsomlevet igyanak, és tartsák fenn a szokásos étkezési és edzési rutinjukat. a haskörfogat csökkenése a koleszterinszint és a gyulladás.

Olvassa el továbbá: A kombucha fogyasztható?

Paradicsomlé recept

Összetevők

• 2 meghámozott és kimagozott paradicsom
• 100 ml víz
• 1 teáskanál petrezselyem

Hogyan kell felkészülni

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és tálalja. Ez a recept két pohárral elegendő.

Olvassa el továbbá: Recept a méregtelenítő lé fogyáshoz