Модени и укусни зелени сок свакако нуди многе предности, укључујући смањење отока, антиоксидативна својства и антиинфламаторне ефекте. Али, постоји пиће које то ради годинама и није толико славно: сок од парадајза .

Сок од парадајза је функционалан, а чаша од 300 мл има само 46 калорија. Осим тога, одличан је за варење, снажан је антиоксиданс и спречава рак плућа и простате.

Најбољи начин да га конзумирате је да одаберете сок од свежег парадајза , припремљен на код куће, без додавања конзерванса и боја. Али када се одлучите за готову верзију, будите опрезни: потражите етикету на којој пише без додавања соли или мало натријума , што значи да производ не садржи више од 140 милиграма по порцији. Сазнајте више о предностима ове посластице.

Обилује витамином Ц

Поморанџе имају тоне антиоксиданса витамина Ц. Али и сок од парадајза. Једна шољица напитка садржи између 67 и 170 милиграма витамина, више од препорученог дневног уноса. Витамин Ц помаже у апсорпцији гвожђа, добар је за имуни систем и има заштитна својства против катаракте и рака.

Помаже у заштити коже

Пијање сока од парадајза не даје слободу да се сунчате без креме за сунчање. Међутим, његов висок садржај ликопена (који се природно налази у парадајзу) помаже у побољшању одбранеприродна кожа против слободних радикала. Поред тога, овај антиоксиданс може да спречи болести срца, рак и остеопорозу.

Смањује упале

Сок од поврћа обилује антиоксидансима као што су бета-каротен, флавоноиди и фенолне киселине . Дакле, сви они раде на неутралисању штетних слободних радикала одговорних за оштећење ћелија и низ озбиљних болести. Као бонус, ови антиоксиданси такође подстичу здравље костију.

Сок од парадајза хидрира

Висок садржај воде у соку од парадајза значи хидратацију. На тај начин, када смо хидрирани, наши зглобови су подмазани, наша кожа се храни и наши фоликули косе могу да расту на здрав начин. То значи да наши хормони и наши органи могу да функционишу на најбољи могући начин.

Да ли сок од парадајза тера да смршате?

Нема чуда када је у питању губитак килограма: морате комбиновати здраву исхрану са физичким вежбама. Међутим, студија спроведена на 106 жена између 20 и 40 година и објављена у Бритисх Јоурнал оф Нутритион показала је да дневна конзумација сока од парадајза може олакшати губитак тежине . То је захваљујући присуству ликопена, антиоксидативне супстанце која смањује запаљенске процесе који су повезани са прекомерном тежином и гојазношћу. Парадајз такође садржи влакна, којаолакшавају варење, и витамини Б, који убрзавају метаболизам.

У истраживању које је спровео Кинески медицински универзитет на Тајвану, учествовало је 25 младих и здравих жена које су добиле инструкције да уносе око 280 мл сока од парадајза дневно током осам недеља и одржавају своју нормалну исхрану и рутину вежбања. Поред тога, чак и они који нису изгубили масноћу имали су смањење обима струка , нивоа холестерола и упале.

Такође прочитајте: Да ли Комбуча губи на тежини?

Рецепт за сок од парадајза

Састојци

• 2 парадајза без коже и семенки
• 100 мл воде
• 1 кашичица першуна

Начин припреме

Све састојке изблендати у блендеру и послужити. Овај рецепт даје две чаше.

Такође прочитајте: Рецепт за детокс сок за мршављење