Madingos ir skanios žaliosios sultys, be abejo, teikia daug naudos, įskaitant mažesnį pilvo pūtimą, antioksidacines savybes ir priešuždegiminį poveikį. Tačiau yra gėrimas, kuris tai daro jau daugelį metų ir nėra taip šlovinamas: pomidorų sultys .

Pomidorų sultys yra funkcionalios, o 300 ml stiklinėje yra tik 46 kalorijos. Be to, jos puikiai tinka virškinimui, yra stiprus antioksidantas ir apsaugo nuo plaučių bei prostatos vėžio.

Geriausias būdas jį vartoti - pasirinkti šviežių pomidorų sultys Tačiau rinkdamiesi paruoštą variantą atkreipkite dėmesį: ieškokite etiketės su užrašu be pridėtinės druskos arba su mažu natrio kiekiu Tai reiškia, kad vienoje porcijoje produkto yra ne daugiau kaip 140 miligramų. Sužinokite daugiau šio skanėsto privalumų.

Jame gausu vitamino C

Apelsinuose yra daugybė antioksidanto vitamino C. Bet taip pat ir pomidorų sultyse. Viename puodelyje gėrimo yra nuo 67 iki 170 miligramų vitamino, t. y. daugiau nei rekomenduojama paros norma. Vitaminas C padeda įsisavinti geležį, yra naudingas imuninei sistemai ir turi apsauginių savybių nuo kataraktos ir vėžio.

Padeda apsaugoti odą

Gerdami pomidorų sultis negalėsite degintis saulėje be apsaugos, tačiau didelis likopeno kiekis (jo natūraliai randama pomidoruose) padeda pagerinti natūralią odos apsaugą nuo laisvųjų radikalų. Be to, šis antioksidantas gali užkirsti kelią širdies ligoms, vėžiui ir osteoporozei.

Mažina uždegimą

Daržovių sultyse gausu antioksidantų, tokių kaip beta karotinas, flavonoidai ir fenolinės rūgštys, todėl jie neutralizuoja kenksmingus laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia ląsteles ir sukelia daugybę sunkių ligų. Be to, šie antioksidantai taip pat gerina kaulų būklę.

Pomidorų sultys drėkina

Didelis vandens kiekis pomidorų sultyse reiškia hidrataciją. Todėl kai esame hidratuoti, mūsų sąnariai sutepti, oda pamaitinta, o plaukų folikulai gali sveikai augti. Todėl tai reiškia, kad mūsų hormonai ir organai gali veikti geriausiai.

Ar pomidorų sultys padeda numesti svorio?

Nėra stebuklų, kai kalbama apie svorio metimą: reikia derinti sveiką mitybą ir fizinius pratimus. Tačiau "British Journal of Nutrition" paskelbtas 106 20-40 metų amžiaus moterų tyrimas parodė, kad kasdien vartojant pomidorų sultis galima palengvinti svorio metimą Taip yra dėl sudėtyje esančio likopeno - antioksidanto, kuris mažina uždegiminius procesus, susijusius su antsvoriu ir nutukimu. Pomidoruose taip pat yra skaidulų, kurios palengvina virškinimą, ir B grupės vitaminų, kurie greitina medžiagų apykaitą.

Kinijos medicinos universitete Taivane atliktame tyrime dalyvavo 25 jaunos sveikos moterys, kurioms buvo liepta aštuonias savaites kasdien išgerti apie 280 ml pomidorų sulčių ir išlaikyti įprastą mitybos ir fizinio aktyvumo režimą. pilvo apimties sumažėjimas cholesterolio kiekį ir uždegimą.

Taip pat skaitykite: Ar kombuča padeda numesti svorio?

Pomidorų sulčių receptas

Sudedamosios dalys

• 2 nulupti pomidorai su sėklomis
• 100 ml vandens
• 1 arbatinis šaukštelis petražolių

Kaip pasiruošti

Sumaišykite visus ingredientus maišytuvu ir patiekite. Pagal šį receptą gaunamos dvi stiklinės.

Taip pat skaitykite: Detoksikacijos sulčių receptas svoriui numesti